西瓜是夏天較為常見(jiàn)的水果。在炎炎夏日，一個(gè)冰西瓜可以使得我們更加清涼。不少女生都會(huì)在夏季用西瓜代替晚餐起到減肥的效果，但西瓜屬于糖分含量很高的水果。那么吃西瓜減肥還是增肥呢?

一、西瓜減肥還是增肥
西瓜減肥還是增肥要看具體怎么使用。西瓜本身是一種糖分含量較高的水果，因此若是在吃晚飯的基礎(chǔ)上進(jìn)行服用，是會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多，從而產(chǎn)生增肥的效果的。但若是不吃晚飯而只吃西瓜，且每次只吃少量的幾塊，是具有效果較好的減肥效果的。

二、香蕉減肥還是增肥
香蕉本身具有很高的熱量，因此若是想要減肥的話_還是不要使用橡膠。但若是用香蕉來(lái)代替餐食的話，也是可以起到良好的減肥效果的。一根香蕉的熱量大約在80大卡左右，而人體一天所需要攝入的能量在500大卡，因此只要控制好香蕉的食用量，也是可以達(dá)到良好的減肥效果的。

三、荔枝減肥還是增肥
荔枝在水果中的糖分屬于比較高的類(lèi)型，因此若非必要情況，還是不建議通過(guò)使用荔枝的方式來(lái)進(jìn)行減肥的?？梢远喑砸恍┦ヅ约肮项?lèi)等含糖量較低的食物達(dá)到良好的減肥效果。

結(jié)語(yǔ)：西瓜減肥還是增肥?西瓜本身的含糖量雖然很高，但若是通過(guò)代替餐食來(lái)食用的話，是可以起到良好的減肥效果的。同時(shí)西瓜本身也具有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因此可以適當(dāng)食用。