現(xiàn)在很多人都嘗試各種方式想快速減肥，但是容易陷入減肥誤區(qū)，我們追求的是科學(xué)減肥方法，通過(guò)揭秘減肥誤區(qū)，讓MM們理智健康地減肥。低碳水化合物減肥_是一種只吃肉類、蔬菜而不吃碳化水化合的減肥法。原理_在于人體消耗熱量是從_容易分解的開(kāi)始，順序是從糖份開(kāi)始，消耗的差不多了，然后才是脂肪（鍛煉要30分鐘后才開(kāi)始消耗脂肪，也是這個(gè)原因）。 
    

　　無(wú)疑，農(nóng)家飼養(yǎng)的牛、豬、雞、鴨等的肉類提供的蛋白質(zhì)更_，所以市面上賣得也會(huì)比較貴。如果不能選_的蛋白質(zhì)，至少也要控制?。翰怀运偈?。一般來(lái)說(shuō)速凍食品都沒(méi)那么安全健康。

4. 不要忘了多吃蔬菜

　　讓我們粉碎這個(gè)謠言：低碳水化物合等同高蛋白質(zhì)，所以低碳水化合物減肥只能吃肉類，不吃蔬菜。這是錯(cuò)誤的。蔬菜同樣也屬于低碳水化合物，而且含有營(yíng)養(yǎng)豐富的抗氧化劑、維生素、礦物質(zhì)和纖維素，能提供人體抵抗疾病的能力。如果可以的話，買有機(jī)蔬菜更健康。

　　5. 多喝水。

　　盡量多喝水，達(dá)到_。蛋白質(zhì)分解出來(lái)的副產(chǎn)品應(yīng)該及時(shí)排出體外，所以當(dāng)然少不了水這個(gè)介質(zhì)。

　　6. 警惕電解液腿抽筋?

　　如果你還處于低碳水化合物減肥初期，那么你體內(nèi)很可能缺一些礦物質(zhì)：鉀、鈣、鎂等。多注意補(bǔ)充鉀，如果可能的話，吃些香蕉，不過(guò)香蕉是一種高熱量水果，要有節(jié)制。