2014年巴西世界杯開賽，為期一個月的_對決對于廣大球迷而言，無疑是一場饕餮盛宴。然而，熬夜看球、不健康飲食等卻可能加重球迷們的心臟負擔(dān)，為世界杯而瘋狂之時，胸悶、心慌等不適很可能已不期而至。如何健康看球，遠離心血管疾病危機？

 

    防血壓升高：

 

    控制觀看時間 中場休息透透氣

 

    長時間觀看刺激緊張的球賽，易引起體內(nèi)幾種興奮性激素大量分泌，導(dǎo)致心跳加速、血壓升高、呼吸次數(shù)變多。別讓足球成為您的心臟大敵，再鐵桿的球迷，為了健康著想，也需要控制觀看時間，比賽中場休息時可以走到陽臺上透透氣。不少賽事直播時間在凌晨，應(yīng)_睡眠，減少熬夜，以免打亂生活規(guī)律，過度疲勞容易加重心臟負擔(dān)，導(dǎo)致舊疾復(fù)發(fā)。

 

    防心律失常：

 

    管住嘴 不喝咖啡、濃茶等飲料

 

    看球時很多人都會咖啡、濃茶等飲料提神，喝酒抽煙，吃燒烤等高脂、高熱量食物的習(xí)慣也很常見，殊不知，這些都易傷害“脆弱”的心。大量吸煙喝酒、精神緊張、過度疲勞、喝咖啡、濃茶等，都可能是心律失常的誘發(fā)因素。“為防心律失常發(fā)作，球迷們千萬不能貪圖一時痛快，應(yīng)做到管住嘴，該休息時且休息。”

 

    防舊疾復(fù)發(fā)：

 

    激動別過度 急救藥物隨身備

 

    面對C羅、梅西、蘇神們的精彩發(fā)揮，心情很容易跟隨賽事進行而跌宕起伏，進球或輸球都可能導(dǎo)致情緒劇烈波動。如果本身_有冠心病、高血壓等慢性病，那可要小心了，過于興奮有誘發(fā)急性心腦血管事件的危險，常見表現(xiàn)有心律失常、心臟停跳、急性冠脈綜合征等，嚴重時甚至?xí)l(fā)猝死。

 

    談到這類人群如何健康看球，要在醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)律用藥，遵醫(yī)囑適當調(diào)整觀賽期間的藥物治療方案。看球_有家人陪伴，隨身備好急救藥物，一旦突發(fā)心慌、胸悶、胸痛等癥狀，應(yīng)立即停下休息，必要時及時_醫(yī)。