俗話說，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個“養(yǎng)”，_是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說的_是自我調(diào)養(yǎng)、自我補養(yǎng)和保養(yǎng)?？偨Y(jié)而言，_是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)_。堅持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強。_是即使生病了，身體的自我恢復能力也會很強。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。_我們_來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學會這些方法，大家_能提高免疫力，健康每一天。

麻辣干鍋小土豆
材料：土豆、干辣椒、花椒 、孜然 、大蒜、食鹽 、白糖、生抽、香醋 、色拉油
做法：
1、小土豆洗凈，把貌似要生芽的地方挖掉，放入蒸鍋蒸熟
2、蒸熟的土豆取出晾涼，取一個土豆放砧板上，用刀輕輕壓扁
3、依次壓完所有土豆，放入盤中，兩面灑適量鹽，腌制_鐘
4、平底鍋放適量油，把腌好的土豆放入煎至兩面金黃，取出備用
5、原鍋加少量油，小火炒香辣椒、花椒、孜然和蒜碎
6、待蒜碎呈金黃色時倒入小土豆小心翻炒幾下，倒入提前準備好的調(diào)味汁，炒至干爽即可

辣炒鹵豬耳朵
食材
鹵豬耳朵、青紅辣椒、醋、白砂糖、蒜、鹽、醬油、油
做法：
1、把金條子辣椒切滾刀，豬耳朵切片。倒入少許油，不宜多，因為豬耳朵會出油。待油熱了以后，放入豬耳朵爆炒，讓它散發(fā)出香味兒
2、加入辣椒，蒜炒香，放一點水，這樣辣椒的香味才會更融入肉_后，放少許鹽，醋，醬油和白砂糖調(diào)味，起鍋。

黑椒香蒜炒蝦
材料： 新鮮大蝦或者品質(zhì)好的速凍蝦仁16只、黃油10g（黃油卷一手指厚的一片）、大蒜2瓣、現(xiàn)磨黑胡椒適量、意大利綜合香料（如果沒有可省略）少許、海鹽少許、檸檬汁適量；
做法：
1.大蝦解凍，去頭剝殼。如果想要成品好看一點，可以留下殼_后一節(jié)（連著蝦尾）。這次山姆會員超市的黑虎蝦實在太好了，頭里全是蝦黃，沒舍得丟，熬了點蝦油存起來了。
2.海蝦還是要開個背，把蝦線去掉的。然后清水沖干凈。這次的蝦8個里面有四個基本上沒蝦線，也是蠻牛的?？匆幌缕渌{(diào)味料。超級簡單有沒有。黃油放入鍋中，融化后加入蒜蓉煸炒。
3.大蒜變金黃色后，加入大蝦。同時磨入黑胡椒、意大利綜合香料和海鹽。黑胡椒和意大利綜合香料多少很隨意的，口重的多放點，喜歡清淡的少一點。海鹽_真的一小撮_可以了。如果用碘鹽，更加要少一點。
4.快速翻炒至大蝦變紅，卷曲。淋一點檸檬汁 ，顛兩下，_好啦。（從大蝦下鍋到起鍋，_不_五分鐘的）裝盤，可以再撒一點意大利香料碎。

_的分享_到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回復和講解。從_起，每天抽出一些時間學習養(yǎng)生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調(diào)整好，_當給自己儲存一份健康保險，給家人一個_的守護。我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，非常高興能跟大家一起學習養(yǎng)生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。