般情況下，女人變老時，先后有四個指證出現(xiàn)：黃、干、累、冷。

　　如果四個都具備，不僅代表你已經(jīng)步入衰老，還是氣血雙虛的體現(xiàn)，一個氣血虛的人，怎么可能期待青春常駐？

　　黃：血供不足

　　黃是皮膚發(fā)黃，頭發(fā)枯黃，這已經(jīng)是衰老的預(yù)兆了。因?yàn)轭^發(fā)和皮膚，和身體的重要器官一樣，都是蛋白質(zhì)組成的，同樣需要血供。一旦氣血虛弱，身體會“舍車保帥”地甩掉皮膚和頭發(fā)，因?yàn)樗鼈儧]有心腦腎那么重要。所以，只要出現(xiàn)了皮膚萎黃沒光澤，頭發(fā)干枯甚至脫落，那_是身體內(nèi)里已經(jīng)血虛了。

　　干：缺乏“結(jié)合水”

　　干不僅包括皮膚發(fā)干，彈力不足，還包括身體的抽抽兒，身高變矮，甚至足跟疼，因?yàn)檫@些基于同一個基礎(chǔ)：身體缺乏了“結(jié)合水”。

　　我們喝進(jìn)去的水，有一部分被蛋白質(zhì)緊緊抓住，以此_器官的豐潤充盈，這部分水_是“結(jié)合水”。年輕時皮膚吹彈可破，身材挺拔，都是“結(jié)合水”的功能，因?yàn)槠つw和椎間盤都是靠“結(jié)合水”維持著飽滿和立體的。隨著增齡，“結(jié)合水”逐漸減少，人_變得皮膚沒彈性，身高降低，甚至?xí)凶愀闯霈F(xiàn)，因?yàn)樽愀碌牡鞍讐|，也是靠“結(jié)合水”維持厚度的，“結(jié)合水”少了，蛋白墊變薄，踩地的時候_會疼。

　　累 ：肌肉供血不足

　　站立或者運(yùn)動要靠肌肉維持，肌肉供血不足或者供給肌肉的血，沒有背負(fù)足夠的氧，都會影響肌肉的功能，累_是因此出現(xiàn)的?，F(xiàn)在人雖然營養(yǎng)很好，真貧血的很少，但卻普遍缺少用血的能力，給身體各部供的血，是低質(zhì)量的，自然影響肌肉功能，所以人會累，這在中醫(yī)角度看_是氣血虛。

　　冷：能量不足

　　累繼續(xù)發(fā)展，_會出現(xiàn)冷，從功能不足變成能量產(chǎn)生不足了。我們的生命_是一根燃燒的蠟燭，火苗旺，人_不冷。蠟燭說的是人體的陰和血，火苗說的是人體的氣和陽，補(bǔ)氣補(bǔ)陽藥可以讓人不怕冷。但是，單純用補(bǔ)氣補(bǔ)陽藥來挑亮火苗，而不給蠟燭增量，這個人_會因?yàn)?#8220;原料”耗竭而早夭。

　　怎么解？甘味食物_養(yǎng)血

　　北京中醫(yī)醫(yī)院急診科 吳義春表示，中醫(yī)認(rèn)為，氣血是從五谷演化而來，通過食療調(diào)養(yǎng)是_的選擇。

　　紅棗 紅棗是女性補(bǔ)血、補(bǔ)氣的_食材，無論是生吃還是熬湯、煮粥都是很好的選擇。月經(jīng)來之前一個星期開始，每天吃幾顆紅棗，或燉湯，能有效幫助女性補(bǔ)血。

　　紅豆 紅豆也是很好的補(bǔ)血食材，_常見的做法_是煮紅豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。