女人容易受到體內(nèi)激素的影響，而導(dǎo)致心煩氣躁。特別是更年期女人的情緒猶如三月的天氣，上一秒晴天下一秒雨天，這不是因?yàn)槠鈱?dǎo)致的，而是內(nèi)分泌造成的。那么女人心煩氣躁吃什么可以_。
心煩氣躁吃什么好
好的情緒可以讓人身心愉悅，而壞情緒直接會(huì)影響人的身心健康，女性朋友如果經(jīng)常情緒不穩(wěn)定，心煩氣躁，會(huì)導(dǎo)致氣血淤積，從而引起乳腺類疾病、婦科等疾病。
1、蜂蜜
女人心煩氣躁吃什么好，喝蜂蜜解煩補(bǔ)血又養(yǎng)顏
蜂蜜具有補(bǔ)血益氣、美容養(yǎng)顏，潤(rùn)腸通便的功效，它還可以具有安撫鎮(zhèn)靜的作用，可以緩解女人心煩氣躁的情緒。同時(shí)蜂蜜里面含有果糖、礦物質(zhì)和多種維生素以及蛋白質(zhì)，對(duì)于女人而言，可以延緩衰老。
2、葡萄
葡萄里面含有豐富的蛋白質(zhì)、果膠以及各種礦物質(zhì)，具有強(qiáng)心開胃的功效，特別是黑葡萄，由于神經(jīng)衰弱引起的心煩氣躁，吃葡萄有很好的_，還對(duì)過度疲勞有裨益作用。
3、龍眼肉
龍眼肉含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C等，具有安神補(bǔ)血，補(bǔ)益健腦的功效，對(duì)于用腦過度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠有很好的_作用，龍眼肉含的物質(zhì)可以對(duì)人體腦組織輸送營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于更年期女性心煩氣躁的癥狀有很好的緩解作用，但是龍眼肉上火，不宜過量食用。
4、大棗
大棗是常見的補(bǔ)血食品，具有益氣養(yǎng)心和補(bǔ)脾安神的功效。大棗里面含維生素C、鈣、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于失眠心煩氣躁的女人而言，睡前喝一晚大棗養(yǎng)生粥或者大棗泡茶，可以加快入睡速度。
5、小米
小米是公認(rèn)的養(yǎng)胃食品，其實(shí)小米含有豐富的色氨酸、淀粉，容易讓人產(chǎn)生感覺飽，同時(shí)還可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量，有效的_睡眠，睡眠好了，人的精氣神和心情_會(huì)_。
6、芝麻
芝麻具有補(bǔ)肝腎、抗衰老的功效，里面富含豐富的維生素E、卵磷脂可以健腦、延緩衰老，還可以起到滋補(bǔ)的作用，同時(shí)對(duì)心煩氣躁的癥狀也有所_。
更年期女人心煩氣躁食譜
1、小麥百苓粥
把水倒入鍋中，然后燒開，放入小麥50g，百苓20g慢火燉半個(gè)小時(shí)即可食用，女人心煩氣躁吃什么好，吃小麥百苓粥可緩解更年期綜合癥的心煩易怒，心悸怔忡，煩熱多汗，夜寐多夢(mèng)等癥狀。
2、小麥粳米粥
把水倒入鍋中，然后燒開，放入小麥50g，粳米50g ，用慢火燉20分鐘即可食用，適合于婦女更年期心悸，怔忡不安、自汗，盜汗等女性更年期綜合癥狀。
3、小麥龍棗湯
把水倒入鍋中，然后燒開，放入小麥50g，龍棗60g，用慢火燉45分鐘。適用于婦女更年期心悸乏力，出汗多，睡眠不寧等癥狀。
結(jié)語(yǔ)：中醫(yī)講心煩氣躁是陰虛生內(nèi)熱的熱癥，屬于五心躁熱的一種。如果失眠多夢(mèng)，心煩，心慌，總生氣是陰虛火旺的表現(xiàn)，可以食用以上緩解心煩氣躁的食物。
