下班回家用熱水泡個腳，不但能緩解一天的疲勞，還能有效促進睡眠。如果再給熱水加點“料”，效果會_?！∨菽_時，不妨在水里撒點鹽。鹽水能_消毒，防治腳氣，使雙腳皮膚變得光滑。此外，泡腳水的溫度以40℃左右為宜，涼了_需要不斷加熱水，如果有了鹽的加入，水_不容易變涼，泡腳效果_。
具體方法是：在一盆熱水中加入一小匙鹽，洗泡15—30分鐘，以身上開始發(fā)熱、微微出汗為宜；浸泡時，可以用一只腳搓擦另外一只，利于舒筋活 絡，加速體內血液循環(huán)；如果再配以按摩腳心涌泉穴（距腳尖1/3個腳掌長度處），還有促進睡眠、延緩衰老的功效；_是在下午5點—7點，飯后1小時左右 泡腳，這段時間是腎經(jīng)的活躍期，效果_。
