中秋飲食養(yǎng)生保健全攻略。對于中秋節(jié)，人們想到比較多的便是吃月餅，但此刻也不應該忘記養(yǎng)生保健，因為中秋時節(jié)萬物成熟，氣溫也在逐漸轉(zhuǎn)涼，此時早晚溫差大，更加需要保養(yǎng)。推薦中秋養(yǎng)生的幾個法則，讓你過個健康的秋天。

白醋的實用居家妙用，家里的清潔工作似乎總也做不完，而且費了半天勁也沒有達到窗明幾凈的效果。有什么好的清潔品嗎?白醋便是一種很值得推薦的清潔品，白醋的妙用有很多呢。

小紅龍蝦危機,龍蝦該怎么吃？近來，小紅龍蝦事件成為了公眾熱議的話題。雖然鑒定出此類“橫紋肌溶解”為哈夫病，然而行家目前依然無法肯定是否是小龍蝦本身帶來的致病毒素。情況尚未明朗的情況下，令不少喜食龍蝦的顧客猶豫不決，吃還是不吃？這是一個問題。

用技巧駕馭愛情。每個人都期待駕馭愛情，都希望讓戀人終生癡情于自己，也希望愛情保持新鮮，但愛情是一種非常飄渺的心理因素，能駕馭愛情的技巧是什么呢？

臥室的健康裝修宜忌。睡房的每一邊若有鏡子對照著，都是不利的。除可影響健康和夫妻感情外，更可影響財運、子嗣等。尤其是床尾的位置，更不可掛鏡子。因為這塊鏡子像一塊「攝魂鏡」，會令該房的人情緒不安。

床單應該這樣洗才更加健康。通常來說，人的枕巾、床單、被套上都沾有各種細菌、病毒、真菌、原蟲包囊等，如果不及時清理這些病菌，必將傳播各種疾病，危害到人體健康。天氣晴好，適宜晾曬，建議您立刻對家中被褥進行一次大清洗，然后拿出晾曬，利用陽光中的紫外線來消菌。

家居生活中幾個健康細節(jié)。如果說時尚會過時，那么健康不會。所以當您在為自己精心選擇、裝扮家的時候，健康細節(jié)不要忽視。衛(wèi)生間可能是整個屋內(nèi)非常易潮濕的地方了，潮濕的環(huán)境是真菌、細菌滋生、繁殖的溫床，易誘發(fā)呼吸道疾病。所以，衛(wèi)生間盡量能夠開窗通風，濕毛巾盡量是晾在通風處。如果衛(wèi)生間不通風，盡量等毛巾干后再放入衛(wèi)生間。要保持下水道暢通，要勤開排氣扇。有條件的可做個電地暖起到除濕的作用，讓衛(wèi)生間更益健康。

聰明女人做事的手段。聰明的女人手中有根羽毛，當她見到乍一看象石頭一樣的東西時，會輕輕彈掉它身上那層土。聰明的女人知道閃光的不肯定是金子，但金子肯定閃光。聰明的女人懂得用欣賞而非嫉妒來對待同伴，還知道只有擁有屬于自己的世界并不斷地更換自己才魅力無窮。聰明的女人善于感知別人對她的好，并有一顆回報的心

選健康窗簾顏色是重點。人們常說窗戶是居室的眼睛，而窗簾則被形象地稱為“美目傳情”的睫毛。它不僅具有美化居室的作用，還能起到隔熱、調(diào)節(jié)光線等作用。但是，很多消費者反映，目前市場上的窗簾越來越來花哨、復雜，種類也是五花八門。到底應該怎么選擇呢?

科學的吃飯時間表。吃飯的時間問題從本質(zhì)上來說是身體的節(jié)奏問題，在不該吃的時候猛吃，該吃的時候卻沒胃口?？善切┖眯那楹秃蒙眢w都是用心吃出來的!

女性服用補血保健品有禁忌！貧血是指血液中紅血球數(shù)量太少，血紅素不足。根據(jù)病因，醫(yī)學上將其分為缺鐵性貧血、巨幼紅細胞性貧血和溶血性貧血等，而以缺鐵性貧血非常常見。缺鐵性貧血的治療，以口服或注射鐵劑非常常用，也尤其有效。但臨床上，常有病人反映口服鐵劑效果并不理想。

板栗益腎健脾。中醫(yī)在飲食養(yǎng)生中講究隨時令滋補。秋天收獲的板栗正好為冬季所食用。板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗性味甘、溫、沒有毒，入脾、胃、腎。果肉益腎氣、健脾胃、壯腰膝、強筋骨，且活血、止血、消腫。生用時治腰腿無力；殼和樹皮有收斂作用；鮮葉外用治皮膚炎癥；花可治瘰疬與腹瀉；根能治疝氣。

適合冬季吃的美食，排毒養(yǎng)顏，延緩衰老，好吃又不貴，蔥爆蝦仁，蔥爆蝦仁，材料，蝦仁、小蔥、姜末、蒜末，醬汁比例：鹽、糖、花雕酒/料酒、淀粉、清水，做法，新鮮蝦仁300g，加用鹽3g和淀粉10g反復輕輕揉搓，搓掉蝦仁表面黏液后馬上用清水沖洗干凈。瀝干水份后再重新加入鹽1g和淀粉2g腌制5分鐘；小蔥切段，姜蒜切末；

男女飲食需求本不同。絕大多數(shù)女性所需的卡路里比男性要少。對中年婦女來說，因為運動量很少，所以普遍都有攝入熱量過多的問題。對此，建議中年婦女應該多吃全麥食物、水果、蔬菜、低脂牛奶和瘦肉。

常吃橄欖油 有助降低壞膽固醇。橄欖油中有大量的不飽和脂肪酸和抗氧化物質(zhì)，在降低低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇）的同時，增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），從而達到保護心血管的效果。

不良飲食 偷走你的好睡眠。引起失眠的因素有很多，生活的壓力會讓人心煩意亂，疾病的困擾也會讓人難以入眠。但是你可能會忽略一個非常貼近生活引發(fā)失眠的因素，那便是你的飲食方式。以下5個不良飲食方式會在不知不覺中偷走你的睡眠，讓你夜夜輾轉(zhuǎn)反側(cè)，難以入睡。

夫妻間“和諧吵架”的學問。一位德國科學家研究出了婚姻保鮮的配方：每當你與伴侶爭吵一次后，都應該找機會贊揚他（她）五次。這樣不僅能讓他（她）消氣，找到心理平衡，還能使他（她）感覺受到重視，從而鞏固你們的愛情。

冬季多喝紅茶,保脾胃。紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對潰瘍也有治療效果。但紅茶不宜放涼飲用，會影響暖胃效果，還可能因為放置時間過長而降低營養(yǎng)含量。冬季是消化道潰瘍的高發(fā)季節(jié)，氣候?qū)ξ改c道的寒冷刺激，使胃酸分泌過多，造成了潰瘍面損傷的加劇，導致有胃潰瘍病史的患者舊病復發(fā)。所以，冬季要打好“保胃戰(zhàn)”，及時添加衣服，飲食上要節(jié)制。對于老胃病患者來說，改進生活習慣勝過服藥。

男人多喝牛奶 女人多喝豆?jié){，牛奶和豆?jié){都富含很多營養(yǎng)物質(zhì)，對人體有益，但是經(jīng)調(diào)查牛奶適合于男人喝，豆?jié){更適合女性。特別是對于黃皮膚的中國人，豆?jié){更適合。對于處于30~45歲的女性而言，婦科疾病頻發(fā)，乳腺腫瘤、子宮肌瘤、卵巢囊腫，這些疾病都與雌激素水平變化密切相關。這個階段要多喝豆?jié){。為什么呢?

讓男人不出軌。有人說婚姻中男人是從奴隸到將軍，女人從公主變成丫頭。這句話很有道理，男人得到女人很多時候是感情的結束;而女人結婚后才是情感的開始。這便是男女之間很根本的區(qū)別。面對男人的情感的轉(zhuǎn)移，女人大吵大鬧是不理智的，有時更加會增加男人出軌的決心。面對男人的情感轉(zhuǎn)移或者出軌，女人應該做已下幾件事情

經(jīng)常性愛有助女性美容。不少男性會有這種發(fā)現(xiàn)，當性生活過完后，自己的妻子似乎會顯得比以前更漂亮。這便是性愛的魔力之一。自信的人才美麗。而性行家認為，如果一個人擁有定期的美滿性生活，會覺得自己更具有吸引力，從而提高自信心。如果有過性經(jīng)驗的人，便能體會到，當經(jīng)歷一次圓滿的性愛后，次日會感覺精力很旺盛。

秋冬飲食 先調(diào)脾胃后滋補。如果大量進食補品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進一步加重脾胃負擔，使長期處于“虛弱”狀態(tài)的胃腸無法承受“突如其來”的補品，易導致消化功能紊亂。

秋冬吃什么食物可以提神。冬季是一個異常慵懶的季節(jié)，如何抵制慵懶，這里六種食品幫你提神。冬季是一個異常慵懶的季節(jié)，如何抵制慵懶，我們需要補充鐵。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)， 它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內(nèi)缺乏鐵質(zhì)，便會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質(zhì)的很好來源，但經(jīng)常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質(zhì)的作用，并能有效地改進疲憊、無力的狀況。

和諧性愛的房事，曾接觸過不少或抑郁或焦慮的男女患者，對于他們來說，除了接受傳統(tǒng)的心理治療外，一些另類的治療方案，也很有意思，比如清晨起來抱一棵樹說話，比如口袋里放一個熟蘋果，常常拿出來嗅……不過，在這里，我將以當事人“口述”的方式，著重介紹他們的性愛小故事。因為，是性愛帶給了他們意想不到的收獲。

零食有什么好處？為了預防疲勞綜合征，不僅要注意勞逸結合，適當參加體育鍛煉，睡眠時間要充足，減輕心理壓力，而且非常重要的是在飲食上也應多吃些堿性食物和富含維生素C、維生素b的食物，如蘋果、海帶、新鮮蔬菜等，以中和體內(nèi)酸性環(huán)境，達到消除疲勞的效果。那么在我們感到疲勞時不妨來點“小零食”，既能確保飲食平衡，又消除了疲勞感，何樂而不為呢