想必大家也都知道淀粉類主食，是我們?nèi)粘Ｉ钪性绮偷腳重要能量來源，加上這些淀粉類食物對我們的脾胃也有著很好的保護(hù)作用，因此_使得非常多人都喜歡上這類食物，可是在生活中有沒有健康一點的淀粉類食物呢?大家_和小編一起來看看吧。
001、山藥
話說山藥乃平補(bǔ)脾胃的_藥食同源類的補(bǔ)品，除了可以健脾胃外，也可以固腎益精，甚至還可以補(bǔ)肺。要是生活中大家出現(xiàn)脾虛、久瀉不止、肺虛咳嗽以及尿頻遺精等癥狀，那么_可以經(jīng)常食用山藥了，不僅能夠幫助我們增強(qiáng)機(jī)體免疫力，還能達(dá)到延年益壽的神奇功效。
002、馬鈴薯
其實馬鈴薯中含有非常豐富的膳食纖維以及鉀鹽等元素，吃了它后不僅能夠給我們的機(jī)體帶來飽腹感，還能將身體中那些多余的油脂、垃圾廢棄物等排泄掉，可以說它是我們生活中一個很不錯的通便小助手。
003、芋頭
雖然芋頭是我們生活中常見之物，可很多人對它并不是特別了解，實際上芋頭含有一種特殊的黏液蛋白，要是被我們?nèi)梭w吸收后，_能夠幫助我們提高自身的免疫能力了。
據(jù)悉老中醫(yī)認(rèn)為不起眼的芋頭，是有著非常好的解毒作用，并且還具有良好的補(bǔ)氣益腎、調(diào)和脾胃的功效，因此_特別適合生活中那些脾虛、食欲不振的人食用了。
004、紅薯
由于紅薯具有特別好的健脾胃、益氣力、補(bǔ)腎陽等功效，加上它的蛋白質(zhì)組成也比較合理，特別是它又含有糧谷類所缺乏的賴氨基酸含量，所以便能夠滋補(bǔ)我們的身體。不過值得注意的是，患有胃潰瘍以及胃酸過多的人，_少_要少吃不然_會適得其反。
