春節(jié)期間，大家都很高興，導(dǎo)致許多事情都不按常規(guī)來(lái)了，比如有人晚上一兩點(diǎn)都不睡覺(jué)，中午十一二點(diǎn)了還不起床，晝夜顛倒_混亂，不知道你是不是這樣呢？如果是的話要多注意了，經(jīng)常熬夜會(huì)出現(xiàn)氣血不足沒(méi)精神等情況，對(duì)身體_不利，別不當(dāng)回事！

春節(jié)熬夜氣色差，多吃這4樣，補(bǔ)血益氣，越吃越精神，臉色紅潤(rùn)！快看看下面幾種美食，經(jīng)常熬夜的人要多吃。

一、醪糟
推薦做法：桃膠雞蛋醪糟
醪糟也叫米酒，是一種東西，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血等作用。而經(jīng)常熬夜容易導(dǎo)致氣血不足，所以建議多吃醪糟，對(duì)身體有益。
桃膠提前一晚浸泡，泡好后清洗幾遍，將雜質(zhì)_干凈。
桃膠洗凈后放進(jìn)砂鍋內(nèi)，再加入適量清水，大火熬煮，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，一直煮到桃膠變軟并出膠質(zhì)。
然后放入切好的蘋(píng)果塊，也可以用別的水果，或者不放水果，小火煮_鐘。
接著倒入適量醪糟和冰糖，煮到冰糖化開(kāi)。_后淋入蛋液，待凝固后攪動(dòng)均勻，_可以關(guān)火了。
這道美食中可以添加枸杞、紅棗、蔓越莓等食材，根據(jù)自己的喜好添加_行。

二、紅棗
推薦做法：紅棗糯米糕
紅棗、葡萄干清洗干凈，再加水浸泡半個(gè)小時(shí)。泡好后將紅棗的核去掉，再切成小丁待用。
取適量糯米粉倒進(jìn)大碗中，加入少許白糖攪拌均勻，再分次加入開(kāi)水?dāng)嚢琛?br /> 可以成團(tuán)后倒入紅棗丁、葡萄干下手揉搓，揉成較為光滑的糯米團(tuán)。
接著分成幾份，分別揉成圓形，再戳個(gè)窩窩，做成窩窩頭的形狀，放入蒸鍋內(nèi)。
大火蒸二_鐘，蒸好后_可以食用了，軟軟糯糯的好吃極了。

三、山藥
推薦做法：蒸南瓜山藥
南瓜去皮去內(nèi)瓤，沖洗后切成小塊，再切成菱形塊，剩下的邊角料待會(huì)兒用。山藥去皮沖洗干凈，切成菱形塊，邊角料可以留著做別的菜。
切好的南瓜、山藥放進(jìn)盤(pán)中擺好，怕麻煩的話也可以不這么講究，按自己的想法切也行。
然后放些干凈的玉米粒、豌豆點(diǎn)綴，處理好了放入蒸鍋，蒸到食材熟透。南瓜邊角料也蒸熟。
蒸好后把南瓜邊角料壓成泥倒進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量清水煮，煮開(kāi)后加入少許淀粉水，煮到比較濃稠的狀態(tài)。
煮好后加點(diǎn)鹽調(diào)味，將南瓜泥倒在盤(pán)內(nèi)，這道菜_做好了。

四、雞湯
推薦做法：紅棗枸杞雞湯
土雞或者烏雞處理干凈，切成小塊，再反復(fù)清洗幾遍。
處理好后倒進(jìn)鍋內(nèi)，加入適量清水煮幾分鐘，有浮沫時(shí)立即撇凈，再撈出雞塊。
雞塊倒進(jìn)燉鍋內(nèi)，加入姜片、蔥段，倒入足量清水，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，燉煮一個(gè)小時(shí)。
時(shí)間到后去掉蔥段，放入紅棗，再繼續(xù)燉二_鐘。
_后放入枸杞、鹽燉_鐘，時(shí)間到后關(guān)火，吃的時(shí)候撒點(diǎn)蔥花即可食用。

春節(jié)熬夜氣色差，記得多吃以上4樣食物，還要及時(shí)調(diào)整好作息，恢復(fù)好精神，快行動(dòng)起來(lái)吧。