隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問(wèn)題越來(lái)越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長(zhǎng)壽又幸福。

黃豆?fàn)F排骨
材料：肋排骨1斤，黃豆150g，生姜，醬油，料酒，鹽，姜蒜均適量
做法：
1.黃豆洗凈，加少許醬油，加水，然后放入高壓鍋內(nèi)悶煮20分鐘
2.排骨剁成小塊，焯水備用
3.鍋內(nèi)倒油，加入姜絲蒜瓣，放入排骨，加少許醬油料酒爆炒出香味，帶肉上色后倒入高壓鍋內(nèi)跟黃豆一起悶
4.一起悶煮20分鐘后，加鹽攪拌均勻后出鍋

紅燒油豆腐塞肉
材料： 肉糜適量、姜蔥適量、油豆腐按你肉糜的量決定、黑木耳適量、雞蛋一顆、
做法：
1.基礎(chǔ)的首先拌肉餡，豬肉糜，雞蛋，蔥姜末，生抽，鹽，少許糖，雞精拌均；進(jìn)階版呢，如我家的習(xí)慣喜歡再放點(diǎn)黑木耳，切碎拌均起漿。（肉餡可以按自己喜好，但不用花頭太多，以豬肉為主）；
2.記得買(mǎi)大的油豆腐，千萬(wàn)別買(mǎi)錯(cuò)小號(hào)，不然你塞不進(jìn)東西。剪頭中間剪個(gè)十次小口；筷子搗一搗，或者粗暴的您用手也行；
3.包餡兒_筷子上，慢慢塞滿(mǎn)，捏著鼓鼓的_OK了；別塞太少空洞洞，到時(shí)一包水沒(méi)啥吃頭噠；一次包個(gè)十到十五個(gè)左右，夠一家三口吃個(gè)兩三頓吧。
4.鍋內(nèi)倒少許油，燒熱，把塞肉的一面朝下，煎一下可以先封住口子。加老抽（要加老抽哦，紅燒醬油！著色才漂亮）少許鹽，愛(ài)吃江南味的，那糖要多些，千萬(wàn)別省，加水，水位半蓋過(guò)油豆腐。
5.蓋上鍋蓋，大火燒滾后轉(zhuǎn)中小火，煮至汁水收到⑤成干時(shí)起鍋，汁水一并倒入碗內(nèi)

蒜苔炒魷魚(yú)
材料：料蒜苔100克、魷魚(yú)300克、木耳10克、鮮露5克、料酒7克、鹽4克
做法：
1、木耳泡好、胡蘿卜、蒜苔切好備用，將魷魚(yú)切好然后焯一下料酒水
2、鍋里加入油加入小蔥炒香，然后加入蒜苔及胡蘿卜炒勻，炒至變色，在翻炒一會(huì)加入魷魚(yú)，快速炒幾分鐘后加入木耳，在加入鮮露炒勻，然后不停的翻炒，加入鹽炒至均勻入味后_可以裝盤(pán)了。