俗話說，“三分靠治，七分靠養(yǎng)”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治療、七分靠大家自己來調(diào)養(yǎng)。而這句話中說的這個“養(yǎng)”，_是我們現(xiàn)在所說的養(yǎng)生。所謂的養(yǎng)，說的_是自我調(diào)養(yǎng)、自我補養(yǎng)和保養(yǎng)。總結(jié)而言，_是保養(yǎng)生命。在日常的生活中，注重養(yǎng)生能讓人提高免疫力，體質(zhì)_。堅持養(yǎng)生的人不僅不容易生病，免疫力強。_是即使生病了，身體的自我恢復(fù)能力也會很強。所以說，養(yǎng)生是非常重要的。那么，如何養(yǎng)生呢？中國養(yǎng)生博大精深，很多的方法和知識都是非常有效的。_我們_來給大家介紹一下養(yǎng)生的方法，學會這些方法，大家_能提高免疫力，健康每一天。
紅燒排骨
食材：排骨500克，蔥白1根，姜2片，蒜4瓣，香葉2片，桂皮1塊，大料1朵，油1勺，冰糖35克，醬油1勺，黃酒4-5勺，鹽1小勺。
做法：
1、排骨涼水下鍋，不蓋鍋蓋煮開，將血沫盡量撇干凈后，排骨撈出。
2、冰糖敲碎，鍋里放一點油，放入冰糖，用小火炒糖色，小火慢慢熬，熬到糖的焦香散發(fā)出來，顏色也變成淺褐色，把焯過水的排骨倒入和糖一起翻炒。
3、倒入少許醬油上色，放入大料、香葉、桂皮、姜片、蔥段、拍過的蒜，倒入半碗黃酒，倒入開水沒過排骨，蓋上鍋蓋轉(zhuǎn)小火燉40分鐘，湯汁還有三分之一時調(diào)入鹽，中火收汁即可。
小炒木耳
材料：木耳、五花肉、姜、小紅辣椒、生抽、蒜、醋、鹽
做法：
1. 木耳用冷水泡發(fā)后，去根洗凈撕小朵，五花肉切薄片。
2. 姜、蒜切片。小紅辣椒切段。
3. 炒鍋放油，油熱放姜、蒜片炒香，放入五花肉翻炒。
4. 五花肉炒至金黃出油后，將泡發(fā)的木耳加入翻炒。
5.加入生抽、醋、鹽炒勻，_后加入小紅辣椒炒勻即可。
姜蔥爆鮮魷
食材：鮮魷魚500 g、干辣椒適量、尖椒適量、姜蔥適量、米酒適量、生抽適量、花生油適量
做法：
1、魷魚清洗干凈。魷魚開膛去掉內(nèi)臟，撕去表面的薄膜。在魷魚表面改花刀，然后切片。
2、姜蔥尖椒切好備用。鍋里加水燒開，將魷魚焯水。魷魚焯水后盛起待用。起油鍋，爆香尖椒、姜、干辣椒，將魷魚下鍋煸炒一會兒。
3、沿鍋邊熗入米酒，然后加入蔥段炒勻，加入適量的生抽調(diào)味_行了。
_的分享_到這里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信給我，我會盡快的給大家回復(fù)和講解。從_起，每天抽出一些時間學習養(yǎng)生知識，改掉一些不好的習慣，飲食作息調(diào)整好，_當給自己儲存一份健康保險，給家人一個_的守護。我是健養(yǎng)小王醫(yī)師，非常高興能跟大家一起學習養(yǎng)生的知識，也希望大家一直健康快樂，擁有好身體，好身材。
