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四種食療方有效提高抵抗力-滄州明潔藥用包裝

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四種食療方有效提高抵抗力

來源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時間:2023/8/1 23:01:38
抵抗力差的人往往更加容易出現(xiàn)體力不支、精神不濟、體倦乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重時甚至?xí)T發(fā)各種疾病,對正常的生活和工作造成影響,那么抵抗力差可以通過飲食_嗎?抵抗力差吃什么呢?

抵抗力差吃什么
1、排骨蘿卜湯
食材:排骨、蘿卜、冬瓜、蔥姜蒜,各種調(diào)味品
做法:蘿卜、冬瓜處理后,切塊備用。排骨洗凈焯水,放入高壓鍋中,小火慢煮半小時,在放入準(zhǔn)備好的蘿卜、冬瓜,繼續(xù)慢煮半小時。
功效:增強機體免疫力、提高抗病毒能力

2、枸杞牛肉羹
食材:新鮮牛肉、枸杞、生抽等
做法:新鮮牛肉洗凈、切片、焯水,放入燉盅中,加入水、洗凈的枸杞,燜煮半小時。
功效:補氣益血、健脾養(yǎng)胃、強筋健骨、提高機體抵抗力。

3、鯽魚豆腐湯
食材:鯽魚、豆腐、海帶、料酒等
做法:豆腐切塊、海帶切方塊,鯽魚洗凈后,放入鍋中煎至兩面金黃,加水煮沸,在加入準(zhǔn)備好的豆腐塊和海帶塊,燜煮二_鐘即可。
功效:益氣養(yǎng)血、健脾寬中、活血化瘀、強健筋骨。

4、當(dāng)歸烏雞湯
食材:烏雞、當(dāng)歸5克、黃芪5克、桂圓、紅棗等
做法:烏雞洗凈,整個放入砂鍋中,加水煮沸,撈出浮沫,再加入當(dāng)歸、黃芪、桂圓、紅棗等,小火燜煮一小時。
功效:健脾益胃、調(diào)經(jīng)養(yǎng)血、益氣活血、補虛除煩。

結(jié)語:抵抗力差吃什么?抵抗力較差的人群可以吃排骨蘿卜湯、枸杞牛肉羹、鯽魚豆腐湯、當(dāng)歸烏雞湯等,飲食上盡量以高蛋白的食物為主,同時在身體條件允許的情況下適量運動。
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