999视频在线,中文字幕日韩专区,黄网站色成年小说系列,青青久在线,国产高清在线观看,四虎永久在线观看视频精品,99re热久久这里只有精品首页

調(diào)整節(jié)后飲食 減少腸道負(fù)擔(dān)-滄州明潔藥用包裝

滄州明潔藥用包裝有限公司
技術(shù)咨詢服務(wù)熱線:
0317-8232678
網(wǎng)站圖片

調(diào)整節(jié)后飲食 減少腸道負(fù)擔(dān)

來(lái)源:滄州明潔藥用包裝有限公司 發(fā)布時(shí)間:2023/8/1 23:02:05

春節(jié)長(zhǎng)假已經(jīng)結(jié)束,大多數(shù)人已經(jīng)進(jìn)入了正常的工作狀態(tài)。此時(shí)健康問(wèn)題隨之而來(lái),人們節(jié)日期間常吃大魚大肉、開懷暢飲,讓腸胃大受刺激,造成營(yíng)養(yǎng)失衡,加重了腸胃負(fù)擔(dān),從而在節(jié)后出現(xiàn)了各種腸胃問(wèn)題。

節(jié)日期間,因生活規(guī)律的改變,室外活動(dòng)減少,無(wú)形中給健康帶來(lái)了隱患。加上朋友聚會(huì)較多,身體得不到休息。許多人疲勞作戰(zhàn),幾天下來(lái)身體_扛不住了,腸胃不適,精神萎靡,以至于節(jié)后進(jìn)入不了工作狀態(tài)。為了節(jié)后盡快全身心地投入工作中,應(yīng)調(diào)整飲食,平衡膳食結(jié)構(gòu),均衡攝取營(yíng)養(yǎng)。

清淡飲食養(yǎng)護(hù)腸胃

“春節(jié)吃得太多了,現(xiàn)在沒(méi)什么胃口,買點(diǎn)粗糧煮粥喝,調(diào)理腸胃。”在喜盈門購(gòu)物廣場(chǎng)選購(gòu)粗糧的市民王女士說(shuō)。

節(jié)后幾天的主食應(yīng)該以谷類、粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,還要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時(shí),多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等,再配點(diǎn)咸菜。這些食物都具有良好的清火作用,可以讓已經(jīng)不堪重負(fù)的胃腸道休息。

在調(diào)理腸胃期間,除了以粗糧為主食外,應(yīng)該少吃甜食、糖果以及精制的米、面。主要是因?yàn)楣?jié)日期間,飯菜很油膩,大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。因此,此時(shí)應(yīng)該強(qiáng)迫自己多喝水,尤其是多喝開水,這樣可以加快身體的新陳代謝,減輕大量肉食和酒對(duì)肝臟的危害。

綠色蔬菜補(bǔ)充維生素

節(jié)日期間雖然吃得很多很飽,但補(bǔ)充不了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少,會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況,所以要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,補(bǔ)充足夠的纖維素。纖維素能促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助排泄。

近期盡量少吃油條、奶油蛋糕、油炸糕或其他一些不易消化的食物,一日三餐_用素食來(lái)調(diào)節(jié),蔬菜_生食或做成蔬菜粥和湯,這樣不僅能補(bǔ)充身體所需的纖維素,而且利于排毒,讓紊亂的胃腸得到休息。

多食水果助消化

節(jié)日期間,很多人由于吃得太多太雜出現(xiàn)腸胃不適,腹脹腹痛、拉肚子等情況。“春節(jié)期間,治療腸道的藥_買了幾次。”市民張阿姨說(shuō)。據(jù)了解,每年春節(jié)都是腸胃病高發(fā)期。節(jié)日里,人們吃的美食很多是煎炸類或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹,而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕,引發(fā)腹瀉。

要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,吃水果效果是比較好的,可以在節(jié)后有選擇地多吃水果。

橙子、木瓜調(diào)整消化機(jī)能,且它們都有去熱滯的作用。蘋果也是不錯(cuò)的選擇,因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳糖醛酸,對(duì)排毒有幫助,其果膠也能避免食物在腸內(nèi)腐化。草莓是排毒水果,且熱量不高,含有維生素C,能清潔腸胃和照顧肝臟。

節(jié)后平衡飲食,原則上飲食要_清淡易消化,營(yíng)養(yǎng)豐富而適度、少食多餐,每餐不宜過(guò)飽,進(jìn)餐_定時(shí)定量,不可食生冷食物,飲食要少油膩、少辛辣刺激。

保健品瓶新款塑料瓶亞克力瓶保健品包裝盒保健品玻璃瓶膠囊瓶高硼硅保健品瓶蟲草玻璃瓶冬蟲夏草瓶膠囊玻璃瓶熊膽粉瓶避光保健品瓶蟲草含片瓶鐵皮楓斗玻璃瓶靈芝孢子粉瓶如意棒蟲草粉瓶塑料瓶靈芝袍子粉玻璃瓶蟲草粉子彈頭瓶靈芝孢子油軟膠囊瓶蟲草粉玻璃瓶安宮牛黃丸瓶元寶楓籽油瓶西洋參包裝瓶蟲草含片亞克力瓶蟲草含片玻璃瓶瑪咖玻璃瓶減肥膠囊瓶西林瓶海參牡蠣片瓶廣口瓶管制玻璃瓶鹿血壓片糖果瓶果蔬酵素瓶口服液瓶蜂膠瓶磨砂口服液瓶吸塑包裝高硼硅玻璃瓶瓶蓋全撕開鋁蓋林蛙蛤蟆油膠囊瓶電動(dòng)鎖蓋機(jī)棕色藥瓶玻璃瓶試劑瓶口服液鎖蓋機(jī)鋁塑組合蓋大容量試劑瓶化妝品瓶西林瓶壓蓋機(jī)口服液瓶蓋1000ml試劑瓶手動(dòng)壓蓋機(jī)電化鋁蓋中性硼硅玻璃瓶藍(lán)蓋試劑瓶安瓿瓶抗生素瓶蓋抗生素瓶絲口試劑瓶小型定量灌裝機(jī)食品吸塑包裝注射劑瓶電子吸塑包裝吸塑制品精油瓶螺紋口瓶吸塑制品輸液瓶預(yù)灌封注射器丁基膠塞喇叭滴頭滾珠玻璃瓶不干膠貼標(biāo)機(jī)草莓盒絲印玻璃瓶小金瓶糖漿口服液瓶藥用PVC片材口服液吸管口服液玻璃瓶滴劑瓶食品玻璃瓶模制瓶香水瓶香水玻璃瓶膠原蛋白原液瓶玻璃奶瓶塑料試劑瓶吸塑模具藥用玻璃瓶樣品瓶色環(huán)口服液鋁蓋色譜進(jìn)樣瓶布丁玻璃瓶調(diào)料罐玻璃瓶蒙砂玻璃瓶鈉鈣玻璃藥瓶口服液鋁蓋木塞玻璃瓶隱形眼鏡瓶燙金玻璃瓶翻邊螺旋鋁蓋電鍍玻璃瓶電鍍西林瓶頂空瓶膠原蛋白玻璃瓶拉管瓶醫(yī)用玻璃瓶塑料噴霧瓶雙層塑料瓶水果盒藥用塑料瓶保健品塑料瓶果切盒果蔬盒疫苗玻璃瓶保健品藥瓶維生素瓶壓片糖果瓶塑料藥瓶核酸檢測(cè)瓶磨砂保健品瓶保健品分裝瓶鈣片瓶vc含片瓶醫(yī)藥塑料瓶中性硼硅色環(huán)安瓿瓶藥瓶玻璃試劑瓶廣口玻璃瓶片劑藥瓶滴管精油瓶膏霜瓶便攜式香水瓶吸塑內(nèi)托

聯(lián)系方式

滄州明潔藥用包裝有限公司
電話:0317-8232678
電話:0317-5693789
電話:0317-5693256
手機(jī):15833780666
公司名稱:滄州明潔藥用包裝有限公司 公司地址:河北省滄州市運(yùn)河區(qū)北京路天成財(cái)富中心801-804 電話:0317- 8232678 5693789 5693277 5693256 傳真:0317-5693789 
手機(jī):15833780666 官方網(wǎng)址:http://www.pinlaipinqv.com 
滄州明潔藥用包裝有限公司 2011(C)版權(quán)所有 并對(duì)網(wǎng)站所有內(nèi)容保留解釋權(quán) 冀ICP備12014839號(hào)-1 
PowerBy:速貝·網(wǎng)搜寶 網(wǎng)站建設(shè):中科四方 技術(shù)支持:速貝