隨著生活壓力越來越大，人們的生活節(jié)奏越來越快。很大一部分人為了工作生活一天三餐不規(guī)律，和客戶吃飯時暴飲暴食，加班熬夜時顧不上吃飯等等，逐漸導致胃功能惡化。所以養(yǎng)胃被很多人提上了日程，養(yǎng)胃的方法層出不窮，食物也不例外。那么養(yǎng)胃吃什么食物_?
1、紅薯
紅薯營養(yǎng)豐富，主要包括碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、微量元素等。它們還可以幫助增加食欲，使體內的營養(yǎng)物質保持均勻的狀態(tài)。同時，紅薯能在_程度上保持血管彈性，同時對預防便秘也有_療效。所以多吃紅薯可以達到養(yǎng)胃消食的效果。
2、紅棗
至于紅棗，我們都知道它能補血。事實上，它們對養(yǎng)胃也很有效。紅棗含有大量的氨基酸、賴氨酸和氨基酸，在抗過敏和防癌方面有_的作用。此外它還能促進胃腸粘液的分泌，從而進一步保護胃。但紅棗_煮熟，以免分泌過多胃酸。
3、南瓜
南瓜對治療便秘、腹脹、腹痛有很好的效果，因為它對脾胃有_的愈合作用，而且它還含有碳水化合物和果膠，是保護胃腸粘膜的重要物質，還可以減少刺激性食物對胃的刺激。南瓜還含有維生素和微量元素，也可以幫助胃潰瘍盡快愈合，是非常好的養(yǎng)胃食物。
4、黑木耳
黑木耳在我們的生活中是比較常見的，而且它還是非常有名的山珍，不僅可以作為食物來食用，也可以作為藥采，具有大補的作用。中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
5、花生
花生的營養(yǎng)價值比糧食高，可以與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。它含有大量的蛋白質和脂肪，特別是不飽和脂肪酸含量很高?；ㄉ梢詮娊∧c道，這是因為花生入脾經，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用?；ㄉ歇氂械闹菜?、植物固醇等特殊物質，會增加腸道的韌性。
