冬季的室外環(huán)境比較寒冷，身體內(nèi)各個代謝臟器的運轉(zhuǎn)也會減慢很多，特別是胃腸道的代謝蠕動，如果食用一些不易消化的食物，很容易_會引起消化不良的癥狀，進而_會誘發(fā)各種胃部疾病。 　胃部有疾病的情況下，除了食用一些養(yǎng)胃的藥物，還更加要注重日常飲食的搭配，才能促進胃部疾病的康復。那么日常生活中，有哪些養(yǎng)胃的美食呢?

小米山藥粥的做法

　　1、將山藥清洗干凈外皮，然后削去外皮切成小段。
　　2、將小米、紅棗、枸杞等適量清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入適量的清水，放入山藥塊，小火燉煮30分鐘以后，_可以食用了，對胃腸道黏膜有很好的保護作用。

大米牛奶蘋果粥的做法

　　1、將蘋果清洗干凈，然后去皮去核切成小丁。
　　2、將大米清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入適量的牛奶與蘋果丁，小火燉煮20分鐘，然后放入適量的蜂蜜_可以食用了，對胃腸道有很好的滋補作用。

蓮子芡實粥的做法

　　1、將蓮子、百合用涼水充分的泡發(fā)以后，用清水清洗干凈。
　　2、準備適量的大米以及芡實清洗干凈，然后放入湯鍋中，加入適量的清水燉煮，放入蓮子、百合、紅棗、山藥等，小火燉煮1個小時，_可以食用了，可以很好的促進胃腸道的蠕動，增加胃腸道的消化能力。