一、木瓜

　　木瓜具有美白、豐胸等美容功效。

　　既可以生食，也可以熟食。但如果你_是沖著木瓜豐胸而來的話，那熟食的效果會遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

　　二、奇異果

　　奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩。

　　另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

　　三、西柚

　　西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量_低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會非常好。

　　當(dāng)然如果覺得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

　　四、檸檬

　　檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

　　五、香蕉

　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，_正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。

　　另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

　　六、蘋果

　　蘋果是我們再熟悉不過的水果了，它的保健功能非常_，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅亍?/p>

　　另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤有光澤。

　　七、草莓

　　草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。

　　八、枇杷

　　枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。

　　九、火龍果

　　火龍果的營養(yǎng)_豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛。

　　另外，火龍果對防治便秘也很有效果。

　　十、櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白_的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤嫩白，消除黑斑。

　　但_要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有_量的氰甙，所以如果食用過多_會引起鐵中毒或氫氧化物中毒。