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健康飲食1

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女人常吃獼猴桃可祛斑抗衰老,對(duì)女性來說,獼猴桃更是一種“美容圣果”,具有除斑、排毒、美容、抗衰老等作用,常吃獼猴桃確實(shí)好處多多。獼猴桃中含有特別多的果酸,果酸能夠抑制角質(zhì)細(xì)胞內(nèi)聚力及黑色素沉淀,有效地消除或淡化黑斑,在改進(jìn)干性或油性肌膚組織上也有顯著的功效。獼猴桃是含維生素C比較豐富的水果,因此常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且,獼猴桃外用美容效果也不錯(cuò)。洗過臉后,用去皮后的獼猴桃均勻涂抹臉部并進(jìn)行按摩,對(duì)改進(jìn)毛孔粗大有明顯的效果。
西紅柿的十種治療功效,治皮膚?。簩Ⅴr熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處,每日2~3次,可治真菌、感染性皮膚病;美容、防衰老:將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細(xì)膩光滑,美容防衰老效果很好;
黃芪燉雞 男女老少四季皆宜,黃芪有“補(bǔ)氣諸藥之_”美譽(yù),味甘性溫,補(bǔ)氣很給力。經(jīng)常用黃芪煎湯,泡水當(dāng)茶飲,與糯米煮粥喝,燉母雞煮黑豆、燉大豆,都有良好的防病保健作用?!↑S芪燉雞湯是民間比較常見的藥膳之一,可謂男女老少四季皆宜。中老年女性食用,選烏骨雞,可以減輕更年期癥狀,延緩衰老,保持女性魅力;男性食用可以選公雞,以提升體力;年輕人食用,可減少感冒次數(shù),特別是平時(shí)容易出汗或口腔潰瘍的年輕人,煲雞湯時(shí)放15-30克生黃芪,對(duì)健康很有利。
白醋加蜂蜜可以減肥,白醋加蜂蜜減肥有效果,但是說到減肥效果如何,一個(gè)月能瘦多少斤,這個(gè)沒有很有利的說法,因?yàn)槊總€(gè)人的體質(zhì)不同,生活習(xí)慣也不同。白醋能夠改進(jìn)人體的新陳代謝功能,加速腸蠕動(dòng),具有治療便秘的作用,現(xiàn)在也用于改進(jìn)脂肪堆積導(dǎo)致的肥胖癥,也可以理解為白醋具有燃脂的功效。
大年初四的習(xí)俗,這一天全家在一起吃折羅,所謂折羅,是把幾天剩下的飯菜合在一起的大雜燴,打掃年貨。室內(nèi)撣塵,屋內(nèi)掃地,垃圾堆到院中準(zhǔn)備“扔窮”。牛羊肉鋪在這一天要到馬神廟燒香,因?yàn)檠蛲酢⑴M?、馬王均在馬神廟內(nèi)供奉,以南郊馬神廟的羊王像很有名。一般商店要在初四晚上宴請(qǐng)大小伙計(jì),分發(fā)紅包。過去北京有句老話:“天不怕,地不怕,怕初四晚上掌柜的說官話?!毖鐣?huì)有酒有菜,酒后慣例是吃包子。掌柜這時(shí)舉杯祝賀,向大家道“辛苦”,這叫“官話”。官話講完后包子端上來,掌柜的親自夾包子,包子放誰碗中,誰便被暗示已被解雇,被辭退之人飯后自動(dòng)收拾行李告辭,所以這頓便宴俗名叫“吃滾蛋包子”
大年初五的習(xí)俗,正月初五俗稱破五。民俗一說破五前諸多禁忌過此日皆可破。按照舊的習(xí)慣要吃“水餃子”五日,北方叫“煮餑餑”。如今有的人家只吃三、二天,有的隔一天一吃,然而沒有不吃的。從王公大宅到街巷小戶都如是,連待客也如此。婦女們也不再忌門,開始互相走訪拜年、道賀。新嫁女子在這一天歸寧。一說破五這一天不宜做事,否則本年內(nèi)遇事破敗。破五習(xí)俗除了以上禁忌外,主要是送窮,迎財(cái)神,開市貿(mào)易。
大年初一的習(xí)俗,春節(jié)俗稱“過年”,原名“元旦”,隋代杜臺(tái)卿在《五燭寶典》中說:“正月為端月,其一日為元日,亦云正朝,亦云元朔。”“元”的本意為“頭”,后引申為“開始”,因?yàn)檫@一天是一年的頭一天,春季的頭一天,正月的頭一天,所以稱為“三元”;因?yàn)檫@一天還是歲之朝,月之朝,日之朝,所以又稱“三朝”;又因?yàn)樗穷^一個(gè)朔日,所以又稱“元朔”。正月初一還有上日、正朝、三朔、三始等別稱,意即正月初一是年、月、日三者的開始。
大年初二的習(xí)俗,初二,出嫁的女兒要回娘家,夫婿要同行,所以俗稱“迎婿日”。回家時(shí)要攜帶禮物,名為“帶手”或“伴手”,而禮物要是雙數(shù),單數(shù)則不吉利。北方在正月初二祭財(cái)神,這天無論是商貿(mào)店鋪,還是普通家庭,都要舉行祭財(cái)神活動(dòng)。各家把除夕夜接來的財(cái)神祭祀一番。實(shí)際上是把買來的粗糙印刷品焚化了事。這天中午要吃餛飩,俗稱"元寶湯"。祭祀的供品用魚和羊肉。老北京的大商號(hào),這天均大舉祭祀活動(dòng),祭品要用"五大供",即整豬、整羊、整雞、整鴨、紅色活鯉魚等,祈望今年要發(fā)大財(cái)。關(guān)于財(cái)神是誰說法不統(tǒng)一,主要有以下幾種:
大年初六的習(xí)俗,農(nóng)歷正月初六,又稱為“馬日”。自秦漢以來,傳統(tǒng)的看法是正月初一日為雞日,初二日為狗日,初三日為豬日,初四日為羊日,初五日為牛日,初六日為馬日,初七日為人日。傳說這是因?yàn)榕畫z創(chuàng)造萬物生靈的時(shí)候,先造的六畜,后造的人,因此初一到初六都是六畜之日。
春季感冒 吃啥食物好的快,感冒了吃什么好?下面介紹三種美食:丹麥花果茶治感冒養(yǎng)容顏,生姜抗衰老護(hù)心臟治感冒,喝杯菠蘿汁可有效預(yù)防感冒。感冒(俗稱“傷風(fēng)”)為臨床上常見的外感疾病。主要是感受風(fēng)邪所致,多發(fā)于氣候突、冷暖失常之時(shí)。初起,一般多見頭痛、畏寒、鼻塞、流涕、噴嚏、聲重,繼而發(fā)熱、咳嗽、喉癢或咽痛等。重則惡寒(甚至寒戰(zhàn))、高熱、頭痛、周身疼痛、疲乏等。屬于“時(shí)行感冒”,若無復(fù)感新邪,病程在5—10日。
午餐更重要 要吃飽更要吃好,人們傳統(tǒng)的認(rèn)識(shí)認(rèn)為晚餐比較重要,而午餐便可以隨便一些,實(shí)際上,午餐才是重要的,它在一天三餐中為整天提供的能量和營養(yǎng)素都是比較重的,分別占了40%;對(duì)人在一天中體力和腦力的補(bǔ)充,起了承上啟下的作用。
大年初七的習(xí)俗,民族認(rèn)為,正月初七是“人類的生日”道教也認(rèn)為:“天地先生雞,次狗,次豬,次羊,次牛,次馬,始生人?!贝苏f頗有“進(jìn)化論”的科學(xué)觀念。漢人東方朔的《占書》亦云:“歲正月一日占雞,二日占狗,三日占豬,四日占羊,五日占牛,六日占馬,七日占人,八日占谷?!币虼耍耖g相信,如果正月初一天晴,是年雞則繁育,陰雨雞則不旺;初二陰晴兆狗;初三日陽晴則兆豬,以此類推。正月初七如果天氣晴朗,則謂吉祥,主一年出入順利,人口平安,生丁繁衍;若陰晦則兆災(zāi)患。
精美菜譜,分享5道流口水美食做法,噴香鮮嫩葷素都有,老人孩子也能吃,蜜汁叉燒肉做法:準(zhǔn)備好材料,肉中加入叉燒醬、老抽、鹽;再加入蜂蜜,用手抓勻,適當(dāng)?shù)厝嘁蝗?,腌制約10小時(shí);放置壓力鍋中,放入錫紙(沒有也可以),加入豬肉和腌肉的汁;蓋上蓋子,把閥門指向無水焗檔,按一下便可以工作;做好后拿出晾涼切片。
分享5種面食做法,口味豐富有營養(yǎng),大人孩子都能吃,建議收藏,三鮮小餛飩做法:肉末加蔥、姜、料酒、鹽、胡椒粉,攪拌上勁;取一點(diǎn)肉醬放小餛飩皮中間,輕輕捏合便可以;雞蛋打散,攤成蛋皮,放涼切絲;蝦米加清水燒開,加點(diǎn)鹽改小火燉幾分鐘;水燒開,加點(diǎn)鹽,再放入包好的小餛飩煮熟;煮好的小餛飩加入熬好的開洋湯,海苔絲,蛋皮,香油便可以。
含鋅的菜譜,鋅被稱為腦力之源,孩子學(xué)習(xí)壓力大,建議常吃八道高鋅菜補(bǔ)腦益智,在飲食上,可以給孩子安排足夠的營養(yǎng),來確保孩子的身體健康。鋅被稱為“腦力之源”,孩子學(xué)習(xí)用腦多,建議家長每天給孩子安排一道高鋅家常菜,補(bǔ)腦益智身體好,學(xué)習(xí)也會(huì)越來越棒。
“減肥很快”的6種減肥蔬菜,模特天天吃,燃脂排油助消化,建議了解,酸辣手撕卷心菜,準(zhǔn)備卷心菜、大蒜、紅辣椒、鹽、醬油、醋和食用油。將白菜的根部切掉,用手撕成大塊,在清水中加入一勺鹽,攪拌均勻,浸泡20分鐘,撈出,洗凈瀝干水分。大蒜和紅辣椒切片。在碗中加入適量的鹽、生抽和香醋,攪拌均勻后備用。鍋中熱油,放入蒜片和辣椒炒香,將白菜葉倒入鍋中,攪拌1分鐘。當(dāng)葉子變軟時(shí),將醬汁倒入鍋中,繼續(xù)攪拌半分鐘。湯濃稠后便可以出鍋了。
特色菜食譜做法,推薦5道特色菜,大人孩子看了流口水,老人小孩都能吃,一起看看,怪味雞腿做法:將雞腿洗凈,焯去血水,換清水煮熟;取出去骨,將油燒熱,將花椒大料下入炸香;去掉花椒大料,并將所有調(diào)料兌成料汁;將雞腿切成條碼在盤中,淋上料汁,怪味雞腿便做好了。
分享5道素菜食譜,酸甜爽口回味無窮,老人孩子都能吃,記得收藏,干炸鮮蘑做法:平菇切去根部,洗凈,用手撕成條待用;鍋加水燒開,下入平菇焯水,將平菇焯水至變軟,將平菇撈出,用手攥凈水;將蘑菇放在大碗中,將雞蛋磕入碗內(nèi),加入少許鹽、十三香、淀粉,充分地?cái)嚢杈鶆颍诲伡佑?,燒?成熱,逐條下入蘑菇炸制,用筷子輕輕翻動(dòng),將蘑菇炸制定型,撈出;升高油溫,下入蘑菇復(fù)炸,將蘑菇外表炸制金黃酥脆,撈出控油,撒上適量椒鹽即可,喜歡吃辣的還可以撒些辣椒粉和孜然粉。
推薦5道美味菜譜食譜,色澤油潤有食欲,大人孩子都愛吃,建議收藏,豌豆牛肉粒做法:牛肉比較好的選擇牛里脊,然后切成小塊兒,切好的牛肉里面要放入食鹽,黑胡椒粉,料酒,生抽,食用油和淀粉抓勻腌制一下。胡蘿卜丁和豌豆焯水,過涼水拔涼控水備用。熱鍋涼油,放入腌好的牛肉炒制牛肉收緊,然后加入開水與牛肉齊平,蓋鍋蓋兒煮10分鐘左右!略剩湯汁的時(shí)候,把豌豆和胡蘿卜放進(jìn)去一起炒勻。炒勻后出鍋前,加黑胡椒碎,提升這道菜的味道便要靠黑胡椒了!
排毒食物老話說“入春排毒,一年不堵”,建議吃6種食物,身體輕松好度春,老話說“春天排毒,一年不堵”,經(jīng)過冬季的滋補(bǔ),身體內(nèi)會(huì)積累一些有毒物質(zhì),而入春后身體的各項(xiàng)新陳代謝速度加快,此時(shí)把體內(nèi)毒素趁機(jī)排掉,則事半功倍,否則將會(huì)對(duì)身體帶來損害。食療無疑是比較合適的排毒方式,建議春天常吃這6種食物,給身體做好“大掃除”,一年都會(huì)輕松。
抗衰老美容零食,女人想要推遲衰老,常吃這6樣零食,保養(yǎng)卵巢,助你更顯年輕!人隨著年齡的不斷增長,衰老也會(huì)逐漸的到來,但是對(duì)于每個(gè)女人而言,都希望自己能夠青春永駐、容顏不老,但是衰老卻是一件不可逆的事情,所以生活中很多女人在平時(shí)會(huì)花一高價(jià)錢買一些護(hù)膚品或者是保健品,進(jìn)而延緩衰老的速度。其實(shí)對(duì)于女人而言,在平時(shí)可以調(diào)整飲食,常吃一些保養(yǎng)卵巢的食物,進(jìn)而可以使得女人顯得更加年輕!
補(bǔ)腦益智營養(yǎng)菜譜,開學(xué)了,給孩子做8道營養(yǎng)炒菜,補(bǔ)腦益智身體好,學(xué)習(xí)更上一層樓,開學(xué)了,家中的孩子們都去上課了,家里瞬間安靜了許多。孩子每天回到家,便跑進(jìn)房間寫作業(yè),看著他們的學(xué)習(xí)壓力也挺大的。可是,作為家長的我們,不能幫孩子做作業(yè),也不能幫他們考試,我們能做的便只有督促他們好好學(xué)習(xí),給他們做豐盛的一日三餐來補(bǔ)充營養(yǎng),確保身體的營養(yǎng)足夠,才能讓孩子的學(xué)習(xí)更上一層樓。
分享5道特色美食,口味飄香特殊,家人都愛吃,香辣魷魚圈做法:先將魷魚的內(nèi)臟和紅色的表皮去除,切成適當(dāng)?shù)男∪?;燒一鍋開水把魷魚放入迅速地焯一下取出放入冰水里浸泡;另取一鍋燒熱加油,放入同樣切成圈的青紅椒圈、大蒜、姜片、蔥段、韭菜花爆炒1-2分鐘;將浸泡的魷魚圈瀝干水分倒入炒鍋內(nèi)翻炒1分鐘;加1勺生抽、半勺陳醋、1勺紅酒兜勻,然后加適量的鹽、胡椒粉調(diào)味;之后加適量的水淀粉勾芡芡即可裝盤享用。
春季養(yǎng)生從“腸道”開始,多吃這5樣菜,調(diào)理腸胃,身體健康精神好,春天是很適合養(yǎng)生的季節(jié),大家快行動(dòng)起來,別錯(cuò)過好時(shí)機(jī)。養(yǎng)生的方法有很多,其中調(diào)理飲食非常重要,吃對(duì)了身體更健康。說到吃,如果腸胃不好,吃得再好也沒用,所以建議大家,養(yǎng)生從“腸道”開始!多吃這5樣菜,調(diào)理腸胃,身體健康精神好。
春天,小孩要想長得好,建議多吃6種“高鈣菜”,含鈣的食譜易吸收助生長,春天是一年四季中的生發(fā)的季節(jié),孩子們?cè)谶@個(gè)季節(jié)也更容易長個(gè)。每個(gè)家長都喜歡孩子長得高,所以會(huì)想辦法去給孩子補(bǔ)鈣,除了牛奶之外,還有不少蔬菜的鈣含量不輸牛奶的,吸收率也好。建議入春多給孩子吃這6種“高鈣菜”,鮮嫩美味營養(yǎng)全,對(duì)身高發(fā)育有很好的幫助。
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