1月21日是除夕，除夕年夜飯這6道菜記得安排，端上桌年味足，寓意吉祥又順?biāo)欤?023年的兔年春節(jié)將至，除夕夜是1月21日，在外地工作和學(xué)習(xí)的親人也踏上了回家的路程。隨著疫情的放開(kāi)，在外打拼了一年朋友們都期盼著這個(gè)春節(jié)長(zhǎng)假，能夠回家和親人團(tuán)聚吃頓除夕的團(tuán)圓飯。

鋅被稱“男人的加油站”，鋅可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)，建議男人：多吃五樣含鋅海鮮，體格強(qiáng)壯，鋅，是人體必需的微量元素之一，雖說(shuō)需要量很少，卻是萬(wàn)萬(wàn)不可以缺少，起著不可或缺的作用。據(jù)科學(xué)研究表明，在人體各項(xiàng)組織中，含鋅量較高的組織，分別是眼球的視覺(jué)部分和前列腺，可以說(shuō)在男性部分器官中，含量較高，因此鋅還被人們稱作“男人的加油站”。

吃什么補(bǔ)鉀又快又好，五種食物常吃補(bǔ)充鉀控血壓，海帶有助于補(bǔ)鉀，海帶是富含鉀的海鮮食物，不僅如此多吃海帶還有助于防止甲狀腺疾病，對(duì)改進(jìn)免疫有很重要的作用。紫菜也是可以補(bǔ)鉀的食物，多吃紫菜還可以幫助維持肌肉正常的收縮舒張功能，對(duì)于緩解肌肉痙攣也是有益處的。

谷雨前后健康飲食，要多吃這6種食物，可以健脾祛濕，谷雨前后，要多吃這6種食物，可以健脾祛濕，附上詳細(xì)做法。谷雨，是春天里的一個(gè)雨水比較多的節(jié)氣，谷雨的到來(lái)，正是適合春耕的時(shí)候。谷雨節(jié)氣到來(lái)，導(dǎo)致雨水增多，人體也會(huì)覺(jué)得濕氣重。下面分享6種食物，特別適合谷雨前后食用

春天飲食食譜。把飯店的美味搬到家中，這5道菜下酒下飯，大人孩子都饞它，韓式糖醋肉，材料：雞脯肉 238克、韓式糖醋辣醬 90克、韓式香酥炸粉 適量、芥花油 適量、料酒 適量、姜絲 少許、食鹽 1/2小勺，韓式糖醋肉做法：準(zhǔn)備好所有食材；雞脯肉洗凈后切粗條，加姜絲、料酒和食鹽，抓勻后腌制30分鐘左右；準(zhǔn)備好酥香炸粉糊將腌好的雞柳放入炸粉糊中裹一圈，放至7成熱的油鍋中，炸制表面金黃后撈出瀝油；

海參的吃法。海參是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。它含有豐富的碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素、粘多糖等物質(zhì)及微量元素。經(jīng)常吃海參可以降血糖降血脂，健腦延年，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。是老年人、身體虛弱者很好的營(yíng)養(yǎng)品

什么食物生吃會(huì)更有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值？豆芽，在傳統(tǒng)做法中，豆芽通常用來(lái)燉湯或者炒菜，即使涼拌也會(huì)先用滾水焯燙后再過(guò)涼涼拌，但是國(guó)外在做沙拉的時(shí)候常常生吃豆芽，越南料理中也常出現(xiàn)生豆芽佐食的吃法。生吃豆芽不但維生素C保留較多，口感也爽脆可口。

“吃飽飯?jiān)贉p肥”其實(shí)有道理。蛋白質(zhì)是機(jī)體的重要構(gòu)成部分，也是構(gòu)成生物酶的存在，蛋白質(zhì)的流失可能造成肌肉減少，代謝水平進(jìn)一步下降，不但不利于減肥，甚至可能有損健康。因此，正常攝入碳水化合物，并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，使葡萄糖充分參與到脂肪代謝的過(guò)程中來(lái)，才能有效減肥。

夏季感冒治療。立夏后，氣候會(huì)出現(xiàn)明顯變化，炎熱多雨、空氣濕度大，非常容易引起風(fēng)熱感冒以及流感，現(xiàn)介紹幾款中藥良方。西瓜番茄汁西瓜、番茄各適量。西瓜去皮、去籽后，用紗布絞擠汁液備用；番茄先用沸水燙，去皮后也用紗布絞擠汁液，二汁合并代茶飲。

世界上公認(rèn)的10種超級(jí)健康的食物，番茄，番茄富含的番茄紅素有很強(qiáng)的抗氧化作用。它還含有維生素C、鉀、葉酸等。很多研究發(fā)現(xiàn)，多吃西紅柿可防曬、保護(hù)心腦血管、防癌等。

慢跑能減肥嗎，慢跑具有減肥的作用。在慢跑的過(guò)程中，人體的新陳代謝會(huì)提高，全身骨骼肌肉會(huì)消耗葡萄糖、脂肪等物質(zhì)來(lái)供能。當(dāng)人體一天攝入的總熱量小于消耗量時(shí)，便能達(dá)到減肥目的。而慢跑可以大大增加消耗量，故而能夠幫助達(dá)到減肥的目的。

何首烏怎么吃治脫發(fā)，主要是用制首烏煮一些補(bǔ)肝腎、補(bǔ)血的食譜。需要注意的是，何首烏對(duì)肝臟和腸胃有一些副作用，不能大量或經(jīng)常使用。如果要用何首烏來(lái)調(diào)理身體，要在專門的中醫(yī)指導(dǎo)下使用。

黑枸杞和紅枸杞的區(qū)別在于顏色和功效都不同。黑枸杞和紅枸杞同屬于茄科枸杞。黑枸杞是野生的，顆粒小(比較大的是和黃豆差不多)，是偏圓形的黑色果實(shí)，帶有一個(gè)小的果柄，含糖量很小，直接嚼食只有一點(diǎn)點(diǎn)甜味，因此即使是糖尿病患者也是可以放心食用的。紅枸杞是扁長(zhǎng)形的紅色果實(shí)，而且一般沒(méi)有果柄，含糖量大，直接嚼食口感甘甜。

男性壯陽(yáng)食物 十種壯陽(yáng)食物男性必知狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補(bǔ)壯陽(yáng)作用。《本草綱目》載，狗肉有“安五臟，輕身益氣，益腎補(bǔ)胃。暖腰膝，壯氣力，補(bǔ)五勞七傷，補(bǔ)血脈”等功效。用黑豆燒狗肉，食肉飲湯，可治療陽(yáng)痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽(yáng)、祛寒止痛。但應(yīng)注意狗肉性溫?zé)?，多食可上火。凡熱瘍及?yáng)盛火旺者，不宜食用。

冬蟲(chóng)夏草功效多，人體免疫力提高，能抵御疾病入侵，特別是細(xì)菌、病毒等微生物的感染。冬蟲(chóng)夏草能調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，使其時(shí)刻處于良好狀態(tài)，對(duì)抗入侵微生物。

夏天飲食減肥。夏季來(lái)了，總是聽(tīng)到一些愛(ài)美女性抱怨自己身材走樣，不是嫌小腹越來(lái)越松弛，嫌贅肉堆積成了難看的凸腹……其實(shí)，女性朋友們只需掌握一些飲食獨(dú)門小秘招，便可輕松趕走這些煩惱，擁有平坦又瘦美的腹部。

　柚子有什么功效與作用呢？柚子是現(xiàn)在秋季尤其當(dāng)時(shí)的水果，中醫(yī)認(rèn)為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。經(jīng)常食用，對(duì)高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對(duì)肥胖者有健體養(yǎng)顏功能。

無(wú)論是枸杞還是黑枸杞在服用時(shí)，如果人體是濕邪、濕熱、熱證以及脾胃虛弱、有實(shí)熱者、便溏（尤其是拉肚子比較嚴(yán)重）的人群，是不可以服用枸杞的。除此之外還要特別注意幾類人群，如有肺結(jié)核、虛勞的病人，有高血壓，脾胃虛弱的人，有濕寒、寒痰的病人均不可服用，如服用，需特別小心，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。對(duì)于壯熱、滿臉通紅、有口臭、脾氣比較大的人，也不建議服用枸杞子。還有小孩子在發(fā)燒時(shí)，更不可以服用枸杞子。保健品瓶 蟲(chóng)草包裝瓶。

夏季注意幾個(gè)細(xì)節(jié),養(yǎng)生。夏季頸椎尤其怕吹 頸椎對(duì)著空調(diào)吹，周圍的軟組織會(huì)產(chǎn)生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎癥，造成頸部持續(xù)痙攣、后背酸痛等后果。建議室內(nèi)空調(diào)溫度不要低于25℃，肩背部不要直對(duì)著空調(diào)，如果溫度不能自行調(diào)節(jié)，可以在肩上搭個(gè)披肩，晚上洗個(gè)熱水澡。

如何食用冷飲對(duì)身體的傷害比較小？在炎熱的夏季里，人們常用冷飲消熱，冰淇淋、冰啤大受歡迎。行家提醒，一時(shí)的涼爽是能夠緩解炎熱，但涼爽過(guò)后，冰涼之物帶給人體的傷害也許超乎想象。特別是女人月經(jīng)期間，面對(duì)冷飲的誘惑，要忌口。

枸杞美容。常吃枸杞可以美容，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。吃枸杞能“堅(jiān)筋骨、輕身不老、耐寒暑”。所以，它常常被當(dāng)作滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。

夏季吃什么好？冬瓜。冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清熱、化痰、解渴等功效，亦可治療水腫、痰喘、暑熱、痔瘡等癥。用冬瓜與蓮葉、薏米做成湯飲用，可以清濕熱。但脾胃虛寒、陽(yáng)氣不足、陰虛消瘦者不宜服食。

夏季飲食。在炎熱的夏季，天氣悶熱，沒(méi)有胃口。在做菜時(shí)，可以適當(dāng)加入一些食醋作為佐料，有助于促進(jìn)人體胃酸濃度的增加，起到開(kāi)胃生津，促進(jìn)食物消化的作用，從而增強(qiáng)人的食欲。

胡桃仁的功效與作用，胡桃仁強(qiáng)壯筋骨清理膽固醇，清理人體內(nèi)部的膽固醇，抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，是人們吃胡桃仁的重要功效，因?yàn)楹胰手泻写罅坎伙柡椭舅?，能加快人體內(nèi)飽和脂肪酸代謝，并能抑制人體小腸對(duì)脂肪酸的吸收，能讓人體血液中膽固醇數(shù)量明顯減少，能維持心血管健康，也能防止高血脂和血栓發(fā)生。

烏梅膏的作用與功效，烏梅膏補(bǔ)充能量能凈化血液，凈化血液，清理血液中的毒素和膽固醇以及甘油三酯是烏梅膏尤其重要的功效，它能促進(jìn)人體血液循環(huán)，并能降低血液粘稠度，對(duì)維持人體心血管健康有非常積極的作用，經(jīng)常吃烏梅膏，還能提高心臟功能，防止心臟功能減退，它對(duì)維持心臟健康也有好處。