快節(jié)奏生活影響身心健康，越來越快的生活節(jié)奏，壓得我們喘不過氣來。一陣忙碌之后，感覺身體都不聽話了，老是這病那痛的。這是怎么回事呢？其實是快節(jié)奏讓你生病了。

每日一菜：山藥紅燒肉。老中醫(yī)常說山藥是個好東西。為啥是好東西？它不僅能入藥，治療脾胃虛弱、倦怠無力、肺氣虛燥、腎氣虧耗、腰膝酸軟、遺精早泄等病癥；還能做菜，質(zhì)地細膩，味道香甜，同樣具有藥用功效。山藥紅燒肉，色香味俱全，讓人贊不絕口。

小白菜是秋季非常好的養(yǎng)生蔬菜，秋高氣爽，又到了好時節(jié)。但是天氣的干燥和早晚溫差的增加，使得秋季變成了疾病高發(fā)的時節(jié)。一場秋雨一場涼，秋季已經(jīng)悄悄來臨，關注養(yǎng)生的你是否知道，秋季那些蔬菜讓你吃出健康，味苦微寒，養(yǎng)胃和中，通腸利胃。小白菜含維生素C和鈣質(zhì)甚多，還含磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B等。還有一種洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心腎，健脾胃，對胃及十二指腸潰瘍有止痛促進愈合的作用。

飲食搭配不當 藥效會打折扣。你是否知道，你所服下的藥物，會與其他食物發(fā)生反應？若是它們之間 相互協(xié)調(diào)，會相安無事；否則會出現(xiàn)不良反應。藥物都忌煙 原因：因為煙堿會加快肝臟降解藥物的速度，導致血液中藥物濃度不足，難以充分發(fā)揮藥效。實驗證明，服藥30分鐘內(nèi)吸煙，血液中藥物濃度約降至不吸煙的1/20。

夏日吃得清涼又健康，炎炎夏日來臨，高溫、驕陽拉響健康警報。從皮膚到脾胃，酷暑帶給我們的麻煩層出不窮。紫外線曬傷我們的皮膚，夏季滋生的細菌侵擾腸胃，當然，高溫也讓許多人精神萎靡，甚至中暑虛脫。為了躲避陽光，人們涌向沙灘，山林以及各種室內(nèi)設施等。但是同時，我們也不能忽略飲食習慣上的調(diào)整。下面_讓_告訴您如何通過食補“吃出清涼，吃出健康”。

女人如水需要八大營養(yǎng)。白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業(yè)有成，讓許多人羨慕不已?？墒牵谶@些光環(huán)背后，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規(guī)律的生活――三餐不按時，在外吃飯營養(yǎng)差都成為健康隱患。

六種洗澡方式是女人的大忌。洗澡是我們天天做的事情，但是女人們，你有注意你的洗澡方式正確與否嗎？很多人都認為洗冷水澡有益于健康，很多女性朋友也加入到這個行列，并且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩。

非常好的飲食搭檔保男人健康。桌上要講究搭配，正確的搭配可以讓我們獲得更多營養(yǎng)。錯誤搭配不僅會讓食品失去營養(yǎng)，甚至會讓身體受到危害。豆腐含大量鈣質(zhì)，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。

開心幸福生活細節(jié)排行榜，生活中常有諸事不順的時候，讓你覺得煩心、郁悶，甚至想大哭一場，這時，怎么才能用非常簡單的方法迅速找回快樂呢？《環(huán)球郵報》從中精心選了30件開心的事，它們都是些生活瑣事，也許你平時不曾注意，可一經(jīng)提醒便會覺得，世界瞬間變得如此美好。

電腦旁放清水可吸收電磁輻射。家電扎堆工作時，輻射會變大，建議不要同時使用；可在電腦邊放瓶清水，水是吸收電磁波的介質(zhì)；不用的電器，要關上電源，因為通電的電器照樣能產(chǎn)生大量電磁輻射；長時間看電腦、電視后，應及時洗臉洗手。

養(yǎng)顏圣品　蓮藕補血增強免疫力。飲食養(yǎng)生是養(yǎng)生的一個重要的養(yǎng)生方法，這便是食補，在中醫(yī)中非常的流行。古人美顏養(yǎng)生多吃下面這7食物，被他們以為美顏的黃金美食。根葉花須果實都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C和B1，以及鈣、磷、鐵等無機鹽，符合人體需求，補益氣血，增強免疫力，易于消化，老少適宜，中醫(yī)稱“主補中養(yǎng)神，益氣力”，藕節(jié)短、身粗為好，從藕尖數(shù)起二節(jié)更加好。

愛吃甜品的女人老得更快。如果糖分攝取過量，無法全部被消化代謝，一部分糖會附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過程被稱為“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

女性不宜上網(wǎng)，上網(wǎng)的某些女人除了喋喋不休地指責男人，搔首弄姿地勾引男人，在許多人眼里，女人是不適合上網(wǎng)的，這與她們的精力跟破壞力有著很大的關系。鑒于此，建議女人還是不要上網(wǎng)的好。乖乖在家相夫教子，閑來無事做做女紅，何樂而不為！

春季鍛煉 女性健身六大誤區(qū)。送走冬季，迎來春季。一片生機躍然眼中，愛美女生為了讓自己更加性感美麗，也都摩拳擦掌早早地準備好了自己的健身計劃，但有些隱藏在健身中的誤區(qū)你未必都知道。

女人如何保養(yǎng)才能臉色紅潤？神養(yǎng),心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，而且有利于身心健康，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。所以，應該經(jīng)常保持樂觀的情緒。

胡蘿卜下酒會危害肝臟的健康，由于胡蘿卜中還有大量胡蘿卜素，在腸道中可變成維生素A，如果人體內(nèi)缺少維生素A，易患干眼病、夜盲證，還會造成皮膚干燥，骨骼的發(fā)育也會受到影響?？傊?，胡蘿卜的功效還是不少的，只是要時刻注意喝酒時千萬別吃胡蘿卜

幾款蘋果食療方解酒治腹瀉，蘋果具有健脾生津的功效，現(xiàn)代研究證明，蘋果中含有大量的纖維素和果膠，具有促進腸道蠕動的作用，能使腸道內(nèi)膽固醇含量減少，防止血清膽固醇增高。經(jīng)常食用，還對習慣性便秘、高血壓、高脂血癥有很好的療效

吃烤肉的危害 不能與可樂同食，寒冷的冬天已悄然過去，春天已經(jīng)來臨，“春天孩兒臉，氣候常多變”，此時人們特別容易著涼，更要小心流感。流感行家建議，預防感冒要會“春捂”，五種飲品可有效預防著涼和流感。