夏日養(yǎng)生，大家要找準(zhǔn)自己的體質(zhì)特點(diǎn)，有的放矢，才能達(dá)到理想的調(diào)理效果，否則只會(huì)適得其反。中醫(yī)認(rèn)為，人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分，根據(jù)自己的身體情況，隨同季節(jié)變化，選擇適合自己的養(yǎng)生辦法，才是有益健康的養(yǎng)生之道。

蛋白質(zhì)的功能。構(gòu)造人的身體,修補(bǔ)人體組織：人體依靠蛋白質(zhì)形成新細(xì)胞，維持組織和調(diào)節(jié)細(xì)胞功能。 人體每日攝入的蛋白質(zhì)約有一部分將被轉(zhuǎn)化成酶，酶是專門的“工作蛋白質(zhì)”，可調(diào)節(jié)人體內(nèi)的生化反應(yīng)速度并使人體能夠執(zhí)行多種指令，如消化食物以及合成和分裂分子以形成新細(xì)胞和化學(xué)物質(zhì)。 要實(shí)現(xiàn)這些功能，酶通常需要特定的維生素和礦物質(zhì)協(xié)助。

茉莉花茶，有“在中國(guó)的花茶里，可聞春天的氣味”之美譽(yù)．是用特種工藝造型茶或經(jīng)過精制后的綠茶茶坯與茉莉鮮花窨制而成的茶葉品種。在茶葉分類中，茉莉花茶仍屬于綠茶。茉莉花茶的功效。

喝茶的好處：茶葉所含的兒茶素、膽甾烯酮、咖啡堿、肌醇、葉酸、泛酸等多種成分，在綜合作用下，有預(yù)防和抑制肥胖的功效。 在日本，特別喜歡中國(guó)的烏龍茶。因?yàn)闉觚埐鑼?duì)分解脂肪的作用較強(qiáng)，可以幫助解除油膩，幫助消化，有減肥作用。法國(guó)巴黎圣東安尼醫(yī)學(xué)系臨床主任卡羅比醫(yī)生研究證實(shí)，常飲云南產(chǎn)的普洱茶，可降低人體中的三酸甘油脂和膽固醇。法國(guó)婦女，特別是女青年很講究形體美，她們把普洱茶稱為“減肥茶”。法國(guó)醫(yī)生用普洱茶作了試驗(yàn)，受試者每人每天飲三杯普洱茶，堅(jiān)持一個(gè)月，結(jié)果有的體重減輕了，有的血脂降低了。法國(guó)醫(yī)生還用云南陀茶對(duì)40名男女肥胖者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，讓他們每日早、午、晚各飲一杯陀茶，連用一個(gè)月后，有40%以上人的體重有不同程度的減輕。這是法國(guó)人喜歡喝云南茶的一個(gè)原因。根據(jù)茶能減肥的作用，茶葉成為“減肥茶”、“健美茶”的主要原料。

決明子的功效。屬于豆科植物決明成熟種子，可生用或炒用，又名草決明。功效為清肝明目，潤(rùn)腸通便?？捎糜谥委燁^痛眩暈，目赤腫痛，熱結(jié)便秘?，F(xiàn)代藥理學(xué)研究，決明子含有蒽醌類的大黃酚、蘆薈大黃素、決明素、甾醇和脂肪酸等。有降血壓、降血脂、消菌、制細(xì)胞免疫功能等作用。

龍井茶的功效。龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。若以杭州虎跑泉水沖泡，香清味冽，號(hào)稱杭州“雙絕”。龍井茶含氨基酸、兒茶素、葉綠素、維生素C等成分均比其它茶葉多，營(yíng)養(yǎng)豐富，有生津止渴，提神益思，消食利尿，除煩去膩，消炎解毒等功效。 龍井茶具有提神、生津止渴、降低血液中的中性脂肪和膽固醇。具抗氧化、抗突然異變、抗腫瘤、降低血液中膽固醇及低低密度酯蛋白含量、抑制血壓上升、抑制血小板凝集、消菌、抗產(chǎn)物過敏等功效。

藥膳食品，燉：有隔水燉和不隔水燉之分。隔水燉是加好湯和料封口，把容器放入鍋中，武火燉3小時(shí)即可；不隔水燉為直接武火煮沸，撇去浮沫，再用文火燉至酥爛。

治療消化不良的中成藥 山楂丸：具有消積化食的功效，主要用于食肉過多引起的積滯，胃酸多、燒心者則不宜服用。 保和丸：該藥是個(gè)老牌助消化藥，用于飲食不節(jié)導(dǎo)致的胃脘脹滿，食欲不振，舌苔厚膩。由于藥性平和，無(wú)論體弱體強(qiáng)、老人小孩都可以服用。

治療感冒的誤區(qū)。感冒是一種非常常見的呼吸系統(tǒng)疾病，感冒不是小病，感冒可引起多種疾病。而有的人患了感冒后，不到醫(yī)院醫(yī)治，卻采取一些似是而非的方法進(jìn)行治療，不僅使感冒病情加重、持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，而且易引起舊病復(fù)發(fā)或誘發(fā)新病，危害健康甚至危及生命。

男人腎虛癥狀?！澳I虛”是只在中醫(yī)診斷中才會(huì)出現(xiàn)的用語(yǔ)。在西醫(yī)學(xué)中，腎是泌尿系統(tǒng)中的重要器官。而中醫(yī)，腎臟的功能大大多過了泌尿系統(tǒng)的范圍，它與人體的生長(zhǎng)、衰老、智力、生育都有著密切關(guān)系。中醫(yī)認(rèn)為，腎為先天之本，主藏精，主水納氣，主骨生髓，開竅于耳及二陰，其華在發(fā)，五臟六腑均需腎陰的滋養(yǎng)，它是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。由于先天不足、后天失養(yǎng)，長(zhǎng)期勞累、生活緊張、房室過度，或久病傷腎、年老體衰等原因均會(huì)使腎的功能失調(diào)，出現(xiàn)一系列腎虛癥狀?；蛟S是因?yàn)槟I虛會(huì)影響男人們的性功能，使得大部分男士“談虛色變”，對(duì)腎虛有著這樣那樣的誤解與偏見，甚至在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候諱疾忌醫(yī)，延誤了病情。

補(bǔ)鈣產(chǎn)品選用。含鈣量。不同鈣劑的含鈣量有非常大的差別，譬如：碳酸鈣含鈣40％、含2個(gè)結(jié)晶水的磷酸氫鈣含鈣23％，含5個(gè)結(jié)晶水的磷酸氫鈣含鈣17.7％、醋酸鈣含鈣22.2％、檸檬酸鈣的含鈣21.0％、乳酸鈣含鈣13％、葡萄糖酸鈣的鈣含量較低為9％，使用時(shí)含鈣量高的鈣劑則服用量可相應(yīng)減少。

黃茶的功效。黃茶是漚茶，在漚的過程中，會(huì)產(chǎn)生大量的消化酶，對(duì)脾胃很有好處，消化不良，食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都可飲而化之。而溫州黃湯能更加好發(fā)揮黃茶原茶的功能，溫州黃湯更能穿入脂肪細(xì)胞，使脂肪細(xì)胞在消化酶的作用下恢復(fù)代謝功能，將脂肪化除。

金銀花茶的功效，金銀花茶具有清熱解毒、通經(jīng)活絡(luò)、廣譜消菌及抗病毒等功效，70%以上的感冒、消炎中成藥中都含有金銀花。

鐵棍山藥主要成份：據(jù)中科院化驗(yàn)檢測(cè)分析結(jié)果顯示，鐵棍山藥富含淀粉、粘液質(zhì)、山藥皂甙、r-氧基丁酸、植酸、多巴胺、糖蛋白、膽堿、維生素C、甘露聚糖；還含有：谷氨酸、酪氨酸、丙氨酸等18種氨基酸和鐵、鈣、鋅、磷、錳、鈷、鎂、銅等二十余種微量元素。 鐵棍山藥的功效

碧螺春的品質(zhì)特點(diǎn)是：條索纖細(xì)、卷曲成螺、滿身披毫、銀白隱翠、清香淡雅、鮮醇甘厚、回味綿長(zhǎng)，其湯色碧綠清澈，葉底嫩綠明亮。有"一嫩（芽葉）三鮮"（色、香、味）之稱。當(dāng)?shù)夭柁r(nóng)對(duì)碧螺春描述為："銅絲條，螺旋形，渾身毛，花香果味，鮮爽生津。"碧螺春的功效。

容易長(zhǎng)斑的七個(gè)壞習(xí)慣。美女們注意啦，不要以為色斑是懷孕期或者是年紀(jì)大的婦女才有，實(shí)際上，色斑要長(zhǎng)在誰(shuí)的臉上，并不全部由年齡決定的。無(wú)論你是花季少女、妙齡女郎、還是雍容貴婦，都可能受到色斑的傷害。不良的生活習(xí)慣會(huì)直接導(dǎo)致色斑的產(chǎn)生，下面小編為大家列舉夏日非常易長(zhǎng)斑的五個(gè)壞習(xí)慣，一不小心便會(huì)上“斑”哦，如果你也有這樣的壞習(xí)慣，快快改掉吧！

夏季要注意預(yù)防寶寶“空調(diào)病”。炎炎夏季少不了空調(diào)。寶寶皮膚薄嫩，皮下脂肪少，毛細(xì)血管豐富，體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，如果使用空調(diào)不當(dāng)，寶寶受冷空氣侵襲，毛細(xì)血管收縮，汗毛孔緊閉，體內(nèi)熱量散發(fā)不出來(lái)，容易使體溫調(diào)節(jié)中樞和血液循環(huán)中樞失去平衡，引起感冒、發(fā)熱、咳嗽等病癥，俗稱“空調(diào)病”。

從臉上看出男人是否健康。人體內(nèi)臟機(jī)能的好壞會(huì)在臉上反映出來(lái)。忙忙碌碌的你不妨經(jīng)常觀察一下自己的臉，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)身體健康狀況的秘密。

男性衰老的十個(gè)標(biāo)志，頻度性沖動(dòng)次數(shù)減少不可避免。據(jù)統(tǒng)計(jì)，25歲左右平均每年可達(dá)104次性高潮，50歲為52次，70歲時(shí)為22次左右。大量的臨床資料告訴我們，前列腺炎，前列腺肥大，睪丸炎，附睪炎，鞘膜積液，遺精，早泄，陽(yáng)痿，不射精，陰莖癌等，是危害男子的健康的常見的病，它們折磨著眾多的男性。

夏天小兒發(fā)熱的常見原因有哪些?處于生長(zhǎng)發(fā)育階段的小兒,他們的神經(jīng)系統(tǒng)往往發(fā)育未完善,很容易受氣候、環(huán)境、喂養(yǎng)不當(dāng)、疾病、藥物等因素的影響而失調(diào)。這便是為何小兒在夏季容易發(fā)熱的根本原因。

小兒肺炎如何食療保?。糠窝资切悍浅３Ｒ姷囊环N呼吸道疾病，通常以高燒、咳嗽、鼻翼扇動(dòng)為主要癥狀，有的伴有嘔吐、抽搐、流涕、咳痰等，多見于冬春季節(jié)，主查由于受涼、感冒引起的。

六招對(duì)付夏季頭痛，有的人進(jìn)入夏天便開始頭痛頭暈，日常生活都受到影響。實(shí)際上，夏季頭痛的原因很多，常見的有以下幾種。

注重飲食吃也可以防曬。春季較強(qiáng)烈的陽(yáng)光，防曬首先應(yīng)當(dāng)盡量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮膚比較容易長(zhǎng)斑的人。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長(zhǎng)斑的皮膚更容易冒出一些色斑。

巧用食醋美白又祛斑,晚上洗臉后，取1勺醋、3勺水混合，用棉球蘸飽，在臉上有皺紋的地方輕輕涂擦，再以手指肚輕輕按摩一下，洗凈即可。這種方法可幫助消除臉部細(xì)小的皺紋。

通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和質(zhì)量不滿足，并影響到正常社會(huì)生活狀態(tài)的一種主觀體驗(yàn)。什么是失眠癥 　　按臨床表現(xiàn)分類： 　　①睡眠潛入期：入睡時(shí)間多于30分鐘; 　?、谒呔S持：夜間覺醒次數(shù)多于2次或凌晨早醒; 　　③睡眠質(zhì)量：多惡夢(mèng); 　?、芸偟乃邥r(shí)間少于6小時(shí); 　?、萑臻g殘留效應(yīng)：次晨感到頭昏，精神不振，嗜睡，乏力等。按病程分類：一過性或急性失眠，病程小于4周;短期或亞急性失眠，病程大于4周小于3～6個(gè)月;長(zhǎng)期或慢性失眠，病程大于6個(gè)月。按嚴(yán)重程度分類：輕度。偶發(fā)，對(duì)生活質(zhì)量影響小;中度，每晚發(fā)生，中度影響生活質(zhì)量，伴癥狀(易怒、焦慮、疲乏等);重度，每晚發(fā)生，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，臨床癥狀表現(xiàn)突出。