生理期有哪些禁忌？情緒激動(dòng) 經(jīng)期應(yīng)與平時(shí)一樣保持心情愉快，防止情緒波動(dòng)，遇事不要激動(dòng)，保持穩(wěn)定的情緒極為重要。如情緒激動(dòng)，抑郁憤怒常使氣滯進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)后期、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。 2、過于勞累 經(jīng)期要注意合理安排作息時(shí)間，避免劇烈運(yùn)動(dòng)與體力勞動(dòng)，做到勞逸結(jié)合。經(jīng)期繁

裸睡有哪些好處和注意事項(xiàng)。有的人有裸體睡覺的習(xí)慣，而有的人則認(rèn)為裸睡不文明。那么裸睡究竟是否可取呢?據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查報(bào)告顯示，所有的婦女病有60%是因穿著不合適的緊身內(nèi)褲睡覺造成的。 裸睡的好處： 一、裸睡有種無拘無束的自由快感，有利于增強(qiáng)皮腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和

女性多食紅棗營養(yǎng)好保健功效多。據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》《本草綱目》記載：棗具有益氣養(yǎng)腎、補(bǔ)血養(yǎng)顏、補(bǔ)肝降壓、安神壯陽、治虛勞損之功效。 紅棗中含量豐富的環(huán)磷酸腺苷、兒茶酸具有特殊的防癌降壓功效，故紅棗是非常好的營養(yǎng)滋補(bǔ)品。 紅棗的藥用功效可分為以下幾種： 1.健脾益胃： 脾胃虛弱 、 腹

女性柔滑潤澤肌膚需要哪些營養(yǎng)。柔滑潤澤的肌膚 每天需要哪些營養(yǎng) 你說：我要柔滑潤澤的肌膚！ 那么你每日需要： 0.8～1.8毫克的維生素A2～4毫克的胡蘿卜素 維生素A能夠改進(jìn)細(xì)胞的再造進(jìn)程。它能夠平滑皮膚，預(yù)防皮膚干燥，防止皮膚成鱗片狀脫落并使皮膚富有彈性，延緩松弛。維生素A日攝入

心情不好可多吃{快樂食物}。面對工作、生活的壓力，您是否也有情緒低落、感覺抑郁的時(shí)候？那么，如何才能把這惱人的情緒掃地出門？除了心理治療、服用藥物等方法外，日常膳食也能幫上大忙！ 健康如何被情緒捆綁 抑郁，是諸多不良情緒中較為常見的一種，不僅表現(xiàn)出顯著的心境低落，對平

夏季養(yǎng)生粥助女人永葆青春。愛美的你沒事便要多喝喝，快來看看哪款是你喜歡的口味吧。 首先，宜食豬肝粥。 其次，宜食菠菜粥。 宜食菠菜粥 配制：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量

男人生育別錯(cuò)過黃金年齡。生育的“黃金年齡”，大多數(shù)人關(guān)注點(diǎn)多集中于女性，其實(shí)男性的年齡也至關(guān)重要，男性生育年齡過大，已成為目前導(dǎo)致不孕不育主要原因之一。行家提醒，雖然政府提倡晚育，但并非越晚越好。

男人需要的維生素有哪些？維生素C的主要作用是提高人的免疫力，預(yù)防癌癥、心臟病、中風(fēng)、白內(nèi)障，保護(hù)牙齒和牙齦，有助于傷口的愈合，抗氣喘，治療男性不育癥。另外，堅(jiān)持按時(shí)服用維生素C可延緩衰老的過程。維生素C含量比較高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿。

男人吃什么食物可以生精？有哪些食譜可以提高男性生育能力?行家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品，以提高精子的質(zhì)量與活力。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精液含有精氨酸、多種維生素、激素、酶、膽堿鋅及鈣元素等50多種物質(zhì)。在飲食方面有關(guān)行家建議多吃些補(bǔ)腎填精、益氣養(yǎng)血生精之品。

夏季防腳氣有絕招。進(jìn)入夏季，正是所有愛美女性纖纖細(xì)足大展風(fēng)光的好時(shí)節(jié)，但有不少女性朋友一到悶熱潮濕的夏天便開始為“腳”發(fā)愁——瘙癢、糜爛、蛻皮、長水皰，讓人不勝其煩。

女人正確保養(yǎng)4大性感部位?；旧项i部的保養(yǎng)需求與臉部沒有太大不同，需要清潔去角質(zhì)增加明亮度，輕柔按摩增加緊實(shí)彈性，加強(qiáng)保濕避免干紋，做好防曬以免肌膚提早松弛老化。將肌膚保養(yǎng)延續(xù)到頸肩部位吧!加點(diǎn)小技巧，讓頸肩線條為你的性感加分。

更年期女人 睡前六事你別做。對于步入更年期的婦女來講，充分合理的睡眠非常重要。下面六點(diǎn)要注意。 一忌 臨睡前進(jìn)食。 臨睡前吃東西，胃腸、肝、脾等器官便要繼續(xù)忙碌，不僅影響它們休息，也使大腦皮層主管消化系統(tǒng)的功能區(qū)興奮，人在入睡后常產(chǎn)生噩夢 。 二忌 睡前用腦。 如果有在晚上

哪些人不適合懷孕？貧血：如患有貧血的女性如果得不到及時(shí)治療，懷孕后可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還會(huì)加重貧血，甚至還有胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)或死胎的危險(xiǎn)。對孕婦來說，還可能引起貧血性心臟并心力衰竭、產(chǎn)后出血、產(chǎn)后感染等，因此貧血的女性盡量等到貧血治愈后再懷孕。 2.心臟

洋蔥對身體有八大益處。蔥頭又名洋蔥，作為蔬菜已有5000余年的歷史，洋蔥含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、前列腺素A、二烯丙基二硫化物及硫氨基酸等成分，其中的硫氨基酸具有降低血脂和血壓的功效，前列腺素A具有擴(kuò)張血管、降低血黏度、預(yù)防血栓的作用。洋蔥還富含微量元素硒，能降低癌癥的發(fā)生率。一般成年人每日生吃50-80克洋蔥的保健作用非常顯著，真不愧為“蔬菜皇后"。

_葡萄 酸甜兩相宜。時(shí)下又到了葡萄成熟的季節(jié)，市場上葡萄種類顏色各異，口感酸甜不一。事實(shí)上，口感偏酸和偏甜的葡萄的功效不盡相同，不同顏色葡萄的營養(yǎng)和藥用價(jià)值也各有區(qū)別?！渡鼤r(shí)報(bào)》邀請北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)飲食學(xué)教授周儉、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院教授吳繼紅為您解答這些疑問。

更具人氣的美容水果。水果向來是美膚纖體的得力助手，不僅可以內(nèi)服，更可以外敷，實(shí)在是不可以多得的美容佳品。那這里便把有人氣的一些水果匯集起來，大家一起來做水果美人。

腸胃不好 桃子別貪吃。行家解釋說，民間雖有桃“養(yǎng)人”的說法，主要是因?yàn)樘易訝I養(yǎng)豐富，尤其是含鐵量很高，常吃能夠起到防治貧血的作用，里面的果膠還可以預(yù)防便秘。但桃子不宜多吃，每天吃一個(gè)便夠，尤其是脾胃虛弱以腹瀉為主要表現(xiàn)者不宜多食，否則容易加重胃腸負(fù)擔(dān)。此外，桃子味甘性溫，容易上火的人也不應(yīng)過多食用。沒有全部成熟的桃子盡量不要吃，吃了易引起腹脹或腹瀉。

食品儲(chǔ)存試試這些小招數(shù)。大米：可將1兩花椒均分4份，用紗布包好放米桶四角，米里便不會(huì)生蟲?；蛴?斤干海帶與30斤大米貯存，用后海帶仍可食用。面粉：口袋要清潔，盛面粉后要放在陰涼、通風(fēng)、干燥處，降溫散熱，避免發(fā)霉。如生蟲，可用鮮樹葉放表層，密封四天殺蟲。

秋天空氣干燥，氣溫逐漸降低，濕度逐漸減少，天氣忽冷忽熱，變化急劇氣候涼爽，這時(shí)五臟屬肺，肺易被燥所傷，進(jìn)補(bǔ)時(shí)還應(yīng)當(dāng)注意潤補(bǔ)，即養(yǎng)陰、生津、潤肺，采取平補(bǔ)、潤補(bǔ)相結(jié)合的方法，以達(dá)養(yǎng)陰潤肺的目的。秋季健康飲食守則如下：

秋天補(bǔ)腎黑芝麻性價(jià)比更加高。雖說大家向往皮膚越白越好，但營養(yǎng)學(xué)家卻推薦，吃的食物越黑越健康。對于黑色食物的好處，很多人可能并不清楚。湖北省中醫(yī)院腎病內(nèi)科主任王小琴介紹，祖國的傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，把不同顏色的食物或藥物歸屬于人體的五臟：紅色入心，青色入肝、黃色入脾，白色入肺，黑色入腎。所以，生活中我們根據(jù)顏色選擇飲食，是種簡單易行的方法。而黑色食物對腎的滋養(yǎng)和呵護(hù)，更是受到了行家的肯定。

秋季到 多吃葡萄消內(nèi)熱。經(jīng)過一個(gè)漫長酷暑的煎熬，人體內(nèi)的營養(yǎng)實(shí)在是耗損了不少。秋天來了，人們終于煥發(fā)了精神，胃口也好了起來。但是醫(yī)學(xué)行家指出，適當(dāng)?shù)摹百N秋膘”有益于恢復(fù)體力，但是在貼秋膘的同時(shí)要注意排毒。這個(gè)季節(jié)市場上葡萄多，多吃葡萄可有效排毒。

饅頭比大餅有營養(yǎng)。同樣是面食，可發(fā)酵后的饅頭、面包便比大餅、面條等沒有發(fā)酵的食品營養(yǎng)更豐富。研究證明，酵母不僅改變了面團(tuán)的結(jié)構(gòu)，讓它們變得更松軟好吃，還大大地增加了饅頭、面包的營養(yǎng)價(jià)值。

夏日如何吃得清涼又健康？隨著氣溫的升高，我們的汗液排放也會(huì)隨之加快。隨著水分以及鈉、鉀、鎂等礦物質(zhì)的流失，我們會(huì)變得無精打采，疲憊不堪?！皵z入適合的流質(zhì)以及大量新鮮水果和蔬菜可以幫助您戰(zhàn)勝高溫，”

更年期女性如何選擇保健品。身為女性，你了解自己的身體嗎?從青春期到更年期，你該如何珍愛自己的身體?當(dāng)一個(gè)又一個(gè)的問題擺在你的面前時(shí)，你有否有些茫然與不安?平安健康網(wǎng)帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以貼心的指導(dǎo)，非常實(shí)用的資訊讓你了解各個(gè)生理時(shí)期所面臨的健康問題。

夏天幾種食物不宜放入冰箱保存？不宜在冰箱久存的:含水量較多的果蔬或熱帶水果，如番茄、黃瓜，柿子椒、荔枝等，盡量保存在冷藏室的抽屜中，而且不宜久存。由于含水量較多，這些果蔬長時(shí)間冷藏后會(huì)出現(xiàn)變黑、變軟、變味現(xiàn)象。